Quali alimenti contengono vitamina D3

La vitamina D3 è una vitamina liposolubile utilizzato dal corpo per regolare i livelli di calcio e fosforo . Mentre solo pochi cibi contengono naturalmente la vitamina D3 , i produttori di alimenti spesso utilizzano versioni sintetiche nei loro prodotti . Un'altra fonte di vitamina D è il sole. L'esposizione alla luce diretta del sole comporterà il corpo produce piccole quantità di vitamine D . Fonti naturali

fonti naturali o alimenti che contengono naturalmente la vitamina D3 , sono i pesci grassi ( come il salmone , il pesce gatto e tonno ) e uova .
Storia

Con la maggioranza della società che lavora in casa , e non più spendendo la maggior parte del loro tempo all'aperto sotto il sole , la necessità di una sintesi della vitamina D è cresciuto. In risposta , gli scienziati hanno creato una vitamina D sintetica che si trova in una varietà di cibi .
Fonti sintetici

sintetico della vitamina D3 possono essere trovati nel latte e yogurt , margarina , cereali e pane .
Attenzione

Mentre il sole è una fonte naturale di vitamina D , usare cautela. L'eccessiva esposizione al sole senza un'adeguata protezione può mettere a rischio di cancro della pelle .
Prevenzione /Soluzione

La vitamina D svolge un ruolo importante nel corpo . E 'necessario consumare cibi che contengono vitamina D , compresi i latticini, pesce e pane arricchiti con la vitamina. Gli integratori alimentari sono inoltre disponibili.