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Quali alimenti sono a basso contenuto di ferro? Persone possono avere bisogno di evitare cibi ricchi di ferro per le condizioni di salute , come la gotta . Un sacco di cibi sani non contribuirà ad un sovraccarico di ferro . Dairy Latte, formaggi e yogurt a basso contenuto di ferro ( meno di .20mg/100 g di cibo) e forniscono una buona fonte di proteine . la maggior parte dei succhi di frutta e bibite hanno un basso numero di ferro . Pompelmo , mirtillo e arancio sono tutti molto bassi . Alcuni tipi di frutta fresca , in particolare mirtilli, melone , mele , sono relativamente bassi in ferro ( meno di .20mg/100 g di cibo) . Rape ( 0,18 mg) e Ravanelli ( 0,15 mg ) hanno bassissimo tenore di ferro . Evitare di verdure a foglia verde , che hanno un alto numero di ferro . Molti condimenti , tra cui condimento per l'insalata , olio vegetale e miscele zuppa contengono poco ferro . riso bianco e spaghetti di riso bianco entrambi contengono piccole quantità di ferro ( 0,14 mg/100 g di cibo ) . Evitare qualsiasi tipo di grano che è stato arricchito con ferro .
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