Quali sostanze nutritive sono in Budino di riso

? Budino di riso è un alimento conforto base per molte persone . Ci sono diverse varianti di budino di riso ; Tuttavia , gli ingredienti di base di base di budino di riso generalmente restano inalterate da ricetta a ricetta . Essi comprendono latte , riso bianco , uova, zucchero di canna , cannella e vaniglia . Il tipo di latte determinerà il contenuto di grassi e il riso bianco può variare di dimensione e tipo. Mentre budino di riso è spesso mangiato come dessert , contiene un gran numero di vitamine e sostanze nutritive . Colina

La colina è un nutriente trova nelle uova , che sono un ingrediente fondamentale nel budino di riso . Un fatto interessante circa colina è che il nostro corpo può produrre , ma non può fare abbastanza per soddisfare pienamente ciò che è necessario per funzionare correttamente. Inoltre , se si è carenti di colina , può portare ad una carenza di acido folico pure. La colina è integrale per la salute del cervello . Si tratta di una parte importante di acetilcolina , che è un neurotrasmettitore che invia messaggi ai nostri nervi e muscoli .
Vitamina B2

Vitamina B2 , conosciuta anche come riboflavina , è una parte essenziale della nostra dieta quotidiana . La vitamina B2 è responsabile del mantenimento dei tessuti e abbattere il cibo per il nostro corpo da usare. Inoltre , questa vitamina favorisce la produzione di globuli rossi e ormoni , e aiuta a mantenere l'occhio , il cuore e la salute della pelle . Entrambe le uova e latte - due degli ingredienti fondamentali in budino di riso - sono ottime fonti di vitamina B2
vitamina D

vitamina D si trova . in pochissimi alimenti ; tuttavia, le uova sono un'ottima fonte di vitamina D. Il latte viene spesso fortificato con vitamina D , pure. Questo è un nutriente essenziale che è difficile da ottenere , e una carenza di vitamina D può causare gravi problemi di salute . Uno dei principali problemi che possono verificarsi con carenza di vitamina D è indebolimento dei muscoli e delle ossa , che può portare a osteoporosi più tardi nella vita .
Di calcio

calcio è altro nutriente che è essenziale per ossa forti , e anche i denti . Il latte , che è sempre trovato in budino di riso , è un importante fonte di calcio . Oltre alla salute delle ossa , il calcio è anche importante per la regolazione della pressione sanguigna .
Manganese

Il manganese è un nutriente prezioso trovato in cannella , che è un ingrediente comune del riso budino . Manganese attiva gli enzimi che permettono al corpo di utilizzare nutrienti essenziali . Aiuta anche con gli ormoni per la salute riproduttiva e sessuale . Il manganese è utile anche per chi soffre di problemi di zucchero nel sangue , come le persone che sono ipoglicemizzanti o insulina resistente , in quanto regola lo zucchero nel sangue .