Quali vitamine Aumenta l'attività cerebrale

Il cervello è il centro di comando per il sistema nervoso centrale , controllando i nostri sensi , le funzioni di movimento e neurotransmitting . " L'attività cerebrale " si riferisce al lancio costante di neuroni nel cervello , utilizzato per inviare messaggi in tutto il corpo . Mangiare determinati alimenti promuoverà la funzione del cervello sano , e integrando la dieta con particolari vitamine possono aumentare ulteriormente l'attività cerebrale . Vitamine B

vitamine del gruppo B sono tenuti a produrre neurotrasmettitori . Essi hanno anche molte altre funzioni , in armonia per impedire alle cellule nervose dall'ossidazione e migliorare la memoria tra gli altri. La vitamina B12 aiuta attivamente la riparazione di neurotrasmettitori e fibre nervose . Una carenza notevole di vitamina B può causare problemi di salute mentale e può portare a malattia di Alzheimer nei pazienti più anziani .
Vitamina E

vitamina E è importante nella regolazione salute del cervello e favorisce la funzione del cervello efficiente . E è un potente antiossidante , liposolubile che protegge gli acidi grassi essenziali si trovano nel cervello dai danni provocati dai radicali liberi . Carenze vitaminiche E sono stati collegati a malattie degenerative come l'Alzheimer .
Vitamina D

Quando si parla di vitamine che influenzano direttamente la funzione del cervello , la maggior parte dei professionisti della salute non avrebbe tradizionalmente pensare di vitamina D. Tuttavia, gli scienziati di Cambridge e Manchester University in Inghilterra, ha condotto uno studio che esamina la relazione tra la vitamina D e il cervello . La vitamina D è stato trovato per " attivare e disattivare gli enzimi nel cervello e nel liquido cerebrospinale che sono coinvolti nella sintesi dei neurotrasmettitori e di crescita dei nervi ", dimostrando che la luce solare regolare può migliorare l'attività cerebrale .