Quali vitamine Do donne in premenopausa bisogno ?

Premenopausa ( o perimenopausa ) è un tempo è segnato da cambiamenti fisici e ormonali . Durante questo tempo , il corpo si prepara per i cambiamenti della menopausa . Il disagio molti esperienza di donne di questi cambiamenti può essere gestito con la cura adeguata nutrizionale, che comprende l'assunzione di integratori vitaminici .
vitamine prese con altri integratori può alleviare i sintomi pre-menopausa .
In generale

Linda Rola scrive su SafeMenopauseSolutions.com che l'equilibrio ormonale complessivo delle donne deve essere preso in considerazione nel valutare le vitamine per premenopausa .


sintomi

sintomi come aumento di peso , mal di testa inspiegabili , vampate di calore , dolore o rigidità alle articolazioni possono essere indicatori di premenopausa , secondo Rola . Riferisce che ha trovato sollievo per alcuni di questi sintomi usando le vitamine in aggiunta ad altri integratori.

Vitamina Raccomandazioni

Secondo Anne Collins, AnneCollins.com , donne vivendo premenopausa dovrebbe intensificare dosi di vitamine a , complesso B , C , D ed E. donne in premenopausa dovrebbero anche aggiungere bioflavonoidi al loro regime di vitamine . Queste vitamine favoriscono l'elasticità nei tessuti , bilanciare gli ormoni , aiutare a metabolizzare gli zuccheri e la lotta contro le vampate di calore .
Altri integratori

cohosh nero , dong quai , isoflavoni di soia e trifoglio rosso può aiutare a curare sintomi come vampate di calore e palpitazioni cardiache . Essi possono anche aiutare con difficoltà premestruali e aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro associati con un cambiamento di ormoni .
Attenzione

Rola spiega che un corpo in equilibrio esporrà i sintomi della premenopausa a qualsiasi età . Le donne che non sono in età premenopausale --- tra i 35 ei 45 --- e si verificano i sintomi associati alla premenopausa ( PMS , sbalzi d'umore e aumento di peso ) dovrebbero considerare ricarica il valore nutrizionale delle loro diete . Essi possono anche voler parlare con il loro fornitore di assistenza sanitaria su questi sintomi durante la loro visita di controllo annuale.