Quali vitamine aiutano il fegato

Il fegato è uno dei nostri organi più vitali che filtra le tossine dal nostro sangue . Il fegato immagazzina anche vitamine e minerali come assicurazione per un uso successivo . A volte il fegato può diventare gravato da cattiva alimentazione e abitudini di vita . Molte persone che sono in sovrappeso tendono ad avere la sindrome del fegato grasso . Fegato grasso accade quando il fegato è ricoperto di grasso causando problemi che sono simili a cirrosi epatica nel tempo . Tuttavia, con una dieta appropriata e altra vita cambia il fegato può essere ripristinato in molti casi. Erbe come il cardo mariano aiuto per pulire e ripristinare la buona funzione epatica . Ci sono anche una grande varietà di vitamine che aiutano a guarire il fegato pure . Succo di vitamina C
Lemon

vitamina C aiuta a migliorare la funzione del fegato perché la vitamina C ha certe qualità rigenerative che stimolano il fegato e favorire la guarigione . Succo di limone fatta in casa senza dolcificanti aggiunti contiene alti livelli di vitamina C , che aiuta a lavare il fegato e la cistifellea di tossine e calcoli biliari . La vitamina C è usato per riparare i danni a qualsiasi organo o tessuto all'interno del corpo . La vitamina C è una vitamina solubile in acqua . Per contribuire a migliorare la funzione epatica , consumare cibi e agrumi che contengono vitamina C o prendere un supplemento di 500 mg o più di vitamina C al giorno .
Vitamina A
Anatomia Statua

la vitamina A in forma di beta-carotene può aiutare a disintossicare il fegato pigro . La vitamina A aiuta a promuovere la salute della pelle e la funzione degli organi . Tuttavia, Retinolo è un'altra forma di vitamina A che può essere tossico per il fegato in grandi dosi , in modo da essere sicuri di prendere il corretto tipo di vitamina A , se hai intenzione di prendere un supplemento . In caso contrario, è possibile ottenere la vitamina A da alimenti come carote , bietole, uova e pesce .
Vitamina E
Avocado

Noi sappiamo che la vitamina A è importante per la salute funzionalità epatica , ma la vitamina E aiuta anche a migliorare la funzionalità del fegato proteggendo la vitamina A. Quando le due vitamine sono combinati , si ottiene un tonico per il fegato potente . Entrambe le vitamine lavorano insieme per rafforzare e ringiovanire un fegato stanco . La vitamina E può essere trovato in molti alimenti come semi di girasole, avocado , noci, mandorle e verdure verdi .
B - vitamine
mandorle , pinoli e pistacchi

B - vitamine come la B12 , B5 , B6 e acido folico aiuto per migliorare la salute del fegato favorendo la decongestione del fegato . Queste vitamine rendono molto più facile per il fegato di fare il suo lavoro in modo efficace perché aiutano il fegato per abbattere i grassi . Al fine di fare una differenza significativa , una persona ha bisogno di mangiare un sacco di alimenti che contengono vitamine del gruppo B o prendere un integratore che contiene 50 mg o più di ogni essenziale B - vitamina . Vitamine B si trovano nelle mandorle, pinoli , semi di sesamo , lievito di birra e riso integrale .
Vitamina D
capsule di olio di pesce

vitamina D aiuta a mantenere un sano fegato riducendo l'infiammazione nel corpo . Il fegato è molto sensibile alle infiammazioni da altri problemi all'interno del corpo o di calcoli biliari . La vitamina D prese con acidi grassi Omega 3 può essere un potente guaritore fegato . Grassi Omega 3 si trovano in olio di pesce , noci e uova. Un fegato sano è anche in grado di effettuare e utilizzare la vitamina D da sola . La vitamina D si trova nel latte , uova, pesce e pane , basta citarne alcuni .