Quanto olio di pesce per prendere giornalieri ?

Gli acidi grassi Omega 3 che si trovano nell'olio di pesce sono stati utilizzati per promuovere cardiovascolare , gastrointestinale e la salute mentale . Se utilizzato in modo appropriato , l'olio di pesce può rivelarsi un integratore alimentare ricco di sostanze nutritive importanti per la salute . Benefici dell'olio di pesce

L' Ufficio di integratori alimentari e il National Institutes of Health ha pubblicato una sintesi dei principali risultati ai benefici degli acidi grassi Omega-3 e la salute . La relazione è ampia , ma le indicazioni sono forti che l'olio di pesce ha un ruolo da svolgere nella prevenzione delle malattie cardiovascolari .
Quanto si deve prendere

Se si sta mangiando grassi pesce almeno due volte a settimana non dovrebbe essere necessario prendere un supplemento . In caso contrario, l'articolo di Livestrong " Perché prendere olio di pesce Tablets" raccomanda 100 mg /die o 1 g /die se ha una malattia coronarica .
Prima di prendere l'olio di pesce

Consultare il proprio medico. Il medico sarà in grado di adattare la quantità di olio di pesce che si adatterebbe meglio nella vostra dieta regolare quotidiana e dimostrare di essere il più vantaggioso per il motivo specifico per prenderlo .