Supplementi di vitamina per la perdita di peso e Diabete

Persona sempre più sono alla ricerca di consigli su come perdere peso in questi giorni , soprattutto negli Stati Uniti, dove l'obesità è in aumento . Il mantenimento di un peso sano è particolarmente importante per le persone con diabete . Mentre molte persone conoscono le raccomandazioni dieta ed esercizio fisico per perdere peso , molti non sono consapevoli del fatto che gli integratori vitaminici possono anche aiutarli a tagliare verso il basso e il diabete di combattimento . Vitamine

Molte persone con diabete non metabolizzano la vitamina C molto bene. Come risultato , i diabetici spesso beneficiare di prendere un supplemento di vitamina C . Ascorbati minerali funzionano meglio di acido ascorbico. La dose raccomandata è compresa tra 500 mg e 1.500 mg al giorno , secondo Michael Murray , ND medico naturopata . Infatti, secondo la ricerca nel Journal of American College of Nutrition , " Regolarmente consumare 500 milligrammi o più di vitamina C può aiutare a bruciare il 30 per cento più grasso mentre si lavora. "

Una dose di 30 mg a 90 mg di vitamina B6 e /o 1000 mcg di vitamina B12 ogni giorno potrebbe aiutare a prevenire la neuropatia , una condizione di tutti i diabetici devono evitare. Infatti, prendendo una multi- vitamina B è stato conosciuto per migliorare i livelli di energia per il diabete e non-diabetici simili. Avere più energia significa che si hanno maggiori probabilità di essere attivo e bruciare più calorie . Inoltre , la vitamina D può proteggere i diabetici da ottenere cataratta e può anche ridurre la loro resistenza all'insulina . Le persone con diabete hanno bisogno di più vitamina E , un antiossidante utile , che la persona media .
Altri integratori utili

Oltre ai requisiti supplementari di vitamine per i diabetici , gli integratori sono anche importante . Ad esempio , i diabetici hanno una maggiore necessità di magnesio. Essi possono anche beneficiare di assunzione di acido linoleico coniugato ( CLA ), e coenzima Q10 .

Secondo Murray , il cromo è un bene per i diabetici perché quando il corpo manca questo particolare elemento chimico , può aumentare insensibilità all'insulina . Prendere 200 mcg a 400 mcg al giorno .

Acido alfa lipoico può aiutare l'equilibrio di zucchero nel sangue e ridurre i diabetici rischio corso dei nervi periferici dannosi. Prendere 10 mg a 100 mg di zinco ogni giorno per migliorare l'azione dell'insulina . I diabetici dovrebbero anche prendere in considerazione enzimi digestivi per aiutare l' assorbimento dei nutrienti dal cibo che mangiano e gli altri supplementi che prendono, Murray aggiunge.
Precauzioni

Prima di prendere qualsiasi tipo di supplemento nutrizionale, consultare il proprio medico per assicurarsi che cosa avete intenzione di fare non sarà in conflitto con eventuali farmaci assunti .

È inoltre necessario essere consapevoli del fatto che alcuni integratori possono contenere additivi che potrebbero essere dannoso per la salute. Controllare le etichette con attenzione e assicurarsi che il produttore è conforme alle linee guida GMP farmaceutiche .