Vitamina D3 benefici della pelle

La vitamina D3 è uno dei pro-ormoni che costituiscono la vitamina D. La vitamina D3 ha diversi benefici per la salute . Tuttavia, ottenere la giusta quantità di questa vitamina essenziale richiede un delicato equilibrio tra sana esposizione al sole e la protezione dagli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette . Fonte

vitamina D3 si trova nel tuorlo d'uovo , formaggi e fegato di manzo . La vitamina D si trova raramente negli alimenti di natura . La migliore fonte di vitamina D è il pesce e sottoprodotti del pesce . La vitamina D è composto di vitamina D3 o colecalciferolo e vitamina D2 o ergocalciferolo . La maggior parte dei cibi che contengono vitamina D sono fortificate , esclusi i prodotti lattiero-caseari , come il formaggio o gelato . Latte , cereali , margarina , yogurt e succo d'arancia sono tutti in genere fortificati con vitamina D. La vitamina D2 è tipicamente presenti nei funghi . La vitamina D3 viene solitamente ottenuta dalla radiazione ultravioletta della luce solare .
Pelle Condizioni

Secondo uno studio pubblicato nel Volume 64 , Issue 5 , " The Indian Journal of Dermatologia , Venereologia e Leprologia , "La vitamina D3 ha aiutato con le condizioni della pelle a causa delle sue proprietà anti-infiammatorie . Nello studio , la vitamina è stato somministrato a pazienti con psoriasi . Entro 1 mese, la condizione è scomparso . E 'stato poi somministrato a pazienti con lesioni lichen planus . La vitamina D3 sollevato prurito e regredito le lesioni della metà . I ricercatori hanno poi dato Vitamina D3 a quelli con photodermatitis . Le lesioni del disturbo scomparsi entro un mese.
La guarigione della ferita

Vitamina D3 aiuta la riparazione della pelle dalle ferite . Aiuta a prevenire infezioni all'interno delle ferite . In uno studio pubblicato nel Volume 363 , Issue 9405 , di " The Lancet ", si è riscontrato che coloro carenti di vitamina D avevano più probabilità di soffrire di ustioni causate da esposizione al sole . Lo studio ha anche dichiarato che la vitamina D3 è stato utile per la guarigione di un ustione una volta che si è verificato. La vitamina D3 può aiutare a ringiovanire la pelle e può essere usato dalle donne per sbarazzarsi di smagliature .

Cancro

Tutte le vitamine D svolgono un ruolo nella prevenzione di cancro . La vitamina D è stato trovato per ridurre il rischio di cancro senza effetti collaterali , secondo uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2006 del "American Journal of Public Health . " La vitamina D è risultata essere efficace contro colon , della prostata , del seno e cancro ovarico . In un altro studio pubblicato nel numero di settembre 2006 di " Progress in Biofisica e Biologia Molecolare , " il problema delle radiazioni ultraviolette essere un fattore di rischio per il cancro della pelle non-melanoma è stata conciliata con la necessità per il sole per sintetizzare la vitamina D. La vitamina D carenze possono portare a malattie delle ossa, cancro , malattia autoimmune o malattia cardiovascolare . L'articolo ha sottolineato l'importanza tra un equilibrio di esposizione al sole che protegge la pelle e dona la giusta quantità di vitamina D da sintetizzare .
Assorbimento

Ci sono fattori che influenzano l'assorbimento della vitamina D3 . In uno studio condotto dal Massachusetts General Hospital e Harvard Medical School , si è constatato che l'invecchiamento diminuisce la capacità della pelle di produrre vitamina D3 se esposti alla radiazione ultravioletta . In uno studio pubblicato in un 9 Gennaio 1982 , numero di " The Lancet ", si è riscontrato che la pigmentazione della pelle anche influenzato l'assorbimento della vitamina D da radiazione ultravioletta . Quelli con aumento della pigmentazione della pelle occorre fare di più l'esposizione a radiazione ultravioletta di sintetizzare la vitamina D rispetto a quelli con meno pigmentazione della pelle.