Vitamina alta pressione sanguigna Soluzione

pressione sanguigna è una misura della forza con cui il sangue spinge contro le pareti delle arterie che scorre attraverso il corpo . Livelli di pressione sanguigna variano durante il giorno , ma quando la pressione del sangue rimane elevata , allora è classificata come la pressione alta , o medico noto come l'ipertensione. La pressione alta aumenta il rischio di arresto cardiaco e ictus e causa problemi sintomi di mal di testa , nausea , vomito e visione . Le vitamine possono aiutare a mantenere i livelli di pressione sanguigna costante ed aiutare alti livelli di pressione sanguigna inferiori. Le cause della pressione alta

ipertensione può essere causata da una dieta ricca di sale e di grassi , e che è anche povera di fibre , alcool , caffè, tè , cibi raffinati , il fumo e lo stress . Condizioni di salute, come l'aterosclerosi , il diabete e l'obesità portare a pressione alta .
Vitamina di alta pressione sanguigna Remedy

Mentre il corpo ha bisogno di sodio per mantenere la pressione sanguigna , vitamine aiutare a prevenire livelli di sodio dal diventare troppo alto per mantenere i livelli di pressione sanguigna normale . Potassio aiuta ad eliminare l'acqua e sale dal corpo , riducendo così la pressione sanguigna . Il dosaggio raccomandato per abbassare la pressione sanguigna è di 3.500 mg al giorno . Gli alimenti ricchi di potassio sono banane , patate e latte .

Il magnesio svolge un ruolo importante nel mantenere i livelli di pressione arteriosa normali. Prendete 350 mg di magnesio al giorno . Il magnesio si trova negli spinaci , cavoli , pesce , cereali integrali , riso, legumi e noci . Se si soffre di problemi cardiaci o renali , consultare il medico prima di assumere integratori di magnesio .

Il calcio aiuta a prevenire l'insorgenza di ipertensione . Il dosaggio raccomandato varia . Uomini e donne di età 25-65 dovrebbero prendere 1.000 mg al giorno . Uomini e donne sopra i 65 anni dovrebbero prendere 1.500 mg al giorno . Le donne incinte e che allattano dovrebbero assumere 1.200 a 1.500 mg al giorno . Le donne in menopausa che assumono estrogeni hanno bisogno di 1.000 mg , mentre coloro che non prendono estrogeni bisogno di 1.500 mg .

Vitamina C può anche contribuire a ridurre la pressione sanguigna . Si raccomanda di prendere 240 mg al giorno per ridurre la pressione arteriosa alta . La vitamina D abbassa la pressione arteriosa alta . Il corpo diventa vitamina D naturalmente dal sole , ma dove adeguata sole non viene ricevuto , una persona dovrebbe prendere 2.000 IU di vitamina D al giorno per tre mesi.

Rimedi naturali per High Blood pressione

aglio aiuta ad abbassare la pressione sanguigna . Due o tre spicchi crudi al giorno o un supplemento di aglio è raccomandato. Uva spina indiana è efficace nel ridurre la pressione arteriosa alta . Ogni mattina , prendere 1 cucchiaio. di succo di uva spina indiana mescolato con 1/2 cucchiaino . miele. Limone , che è ad alto contenuto di vitamina C , aiuta a controllare la pressione alta . Spremete un limone in un bicchiere d' acqua e bere ogni giorno . Semi di anguria aiuta a abbassare la pressione sanguigna dilatando i vasi sanguigni . Semi di anguria secchi e arrosto e mangiare in quantità liberale .

Prezzemolo è utile nel ridurre la pressione arteriosa alta . Far bollire un mazzetto di prezzemolo fresco in 250 ml di acqua per tre minuti. Bere l'acqua di prezzemolo più volte al giorno . Carota e succo di spinaci aiuto nel ridurre la pressione arteriosa alta . Succo di carota e spinaci abbastanza per fare 250 ml di ciascuno e poi si fondono insieme .