Vitamine efficaci per Fumatori

Il fumo di sigaretta può portare ad effetti devastanti , tagliando una speranza di vita per i fumatori dai 10 ai 12 anni, secondo SmokingEffects.org . E 'riconosciuto come la fonte principale di morte prevenibile e prematura in tutto il mondo . Il fumo impoverisce anche il corpo di vitamine essenziali . Smettere di fumare è l'opzione migliore per prevenire le malattie legate al fumo , prendendo alcune vitamine può aiutare a combattere gli effetti negativi del fumo . La vitamina E

Una delle prime linee di difesa nel tessuto polmonare umano contro il fumo distruttivo è la vitamina E , afferma Maret Traber , un professore di nutrizione presso la Oregon State University . Se adeguate quantità di vitamina E sono presenti nel corpo , l'antiossidante protettivo può interagire con i radicali peroxil creata di fumo di sigaretta e prevenire danni delle membrane polmonari . La vitamina E può trasformarsi in una stessa radicale distruttiva , senza tuttavia ampi livelli di vitamina C.
Vitamina C

vitamina C , un antiossidante , la vitamina E permette di rimanere o tornare ad una forma non radicale e continuare il suo ruolo di protezione , secondo i risultati di studio del Linus Pauling Institute presso la Oregon State University . Conclusioni generali dello studio di determinati integratori di vitamina C protetti livelli plasmatici e la funzione della vitamina E , con conseguente circa lo stesso livello di protezione antiossidante per fumatori come per non fumatori .
Vitamina B6 e metionina

una quantità sufficiente di aminoacidi e vitamina B6 nel corpo può ridurre il rischio di cancro ai polmoni metà , anche nei fumatori , secondo il ricercatore Paul Brennan della Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro . La vitamina B6 aiuta il corpo abbattere proteine ​​e conservare i globuli rossi , oltre ad eseguire altre funzioni corporee . B metabolismo della metionina aiuti della vitamina . Uno studio finanziato dal World Cancer Research Fund concluso persone nel gruppo superiore per i livelli di vitamina B ha avuto un 56 per cento meno probabilità di incorrere in cancro al polmone rispetto a quelli del gruppo più basso . Le persone con i più alti livelli di metionina avevano un rischio ridotto del 48 per cento .
Antiossidanti

Antiossidanti aiuto nella prevenzione del danno cellulare . Ulteriori supplementi antiossidanti come l'acido folico e tiamina possono combattere alcuni degli effetti del fumo .

Multivitaminici

multivitaminici giornalieri contengono nutrienti che supportano la funzione corporea corretta . Quando si sceglie un multivitaminico , però , i fumatori devono evitare i prodotti che contengono elevati livelli di beta - carotene . Anche se una componente essenziale di una dieta sana per non fumatori , beta-carotene aumenta il rischio di cancro al polmone tra i fumatori ed ex - fumatori .