Vitamine giornaliere necessarie per un adulto

Adulti bisogno di una varietà di vitamine e minerali per un corpo sano e stile di vita . Vitamine D , C , E , beta - carotene , B , K e il ferro assunto giornalmente prevenire l'insorgenza della malattia e la malattia , nonché promuovere il benessere generale . Vitamine , anche se a volte prodotta dal corpo , provengono sia da alimenti o integratori . La vitamina D

vitamina D costruisce ossa e denti forti . Esso aiuta il corpo ad assorbire il calcio e previene le malattie degenerative , come l'osteoporosi e la perdita di tessuto osseo , che sono entrambi difficili da invertire . D rafforza anche lo smalto dei denti e promuove la salute della pelle .
Vitamina C

La vitamina C è spesso dato per freddo e sintomi influenzali comuni a causa dei suoi effetti antiossidanti e la capacità di sottomettere tossine . Inoltre guarisce tessuti danneggiati e rafforzare le pareti dei vasi sanguigni . La vitamina C mantiene l'integrità del sistema vascolare e circolatorio .
Vitamina E

vitamina E è un potente antiossidante che neutralizza i radicali liberi e tossine nel corpo . E rafforza il sistema immunitario in modo che possa difendersi da agenti cancerogeni nocivi che causano la malattia e la malattia . E mantiene anche il sistema vascolare e allevia i sintomi della sindrome premestruale .
Beta - carotene

Beta -carotene aiuta con una corretta delle cellule e la crescita dei tessuti , prevenendo l'insorgenza del cancro e malattia . Essa aiuta le difese dell'organismo contro i radicali liberi e tossine .
Vitamina B

La famiglia della vitamina B riduce lo stress e regola il sistema nervoso centrale . Inoltre protegge la pelle contro i danni ultravioletta del sole , specialmente in quelli con carnagione chiara . La vitamina B mantiene la pelle giovane e priva di anomalie fisiche , come macchie e le macchie solari .
Vitamina K

vitamina K impedisce la coagulazione del sangue , che può portare ad attacchi di cuore e malattia . Essa promuove inoltre l'assunzione di calcio alle ossa . K riduce anche il dolore e rilassa i muscoli .
Ferro

Il ferro è essenziale per la produzione di emoglobina nei globuli rossi, che trasportano l'ossigeno in tutto il corpo . Ferro previene anche l'insorgenza di anemia , che è causata da bassi livelli di ferro nel corpo .