Vitamine necessarie per uno squilibrio ormonale

squilibri ormonali possono causare effetti fisici indesiderati . Particolari vitamine svolgono un ruolo importante di ormoni e gli squilibri ormonali si verificano quando il corpo è in grado di creare adeguate quantità di ormoni a causa di una minore assunzione di alcune vitamine . Le malattie causate da questi squilibri ormonali possono essere fissati con l'aggiunta di vitamine mancanti . Il modo migliore per ottenere queste vitamine necessarie è quello di consumare frutta, verdura e carni che sono ricchi di queste vitamine . Squilibrio ormonale Effetti

squilibri ormonali di estrogeni nelle donne può portare a sintomi come problemi mestruali , pelle grassa , aumento della crescita dei capelli , stanchezza , vertigini , aumento delle allergie, ansia , diminuzione del desiderio sessuale , mal di testa, obesità , depressione , infezioni del tratto urinario , PMS e la ritenzione idrica . Resistenza ai glucocorticoidi può causare stanchezza , eccessiva produzione di androgeni e un aumento dei livelli di ormone adrenocorticotropo . Low androgeni può portare alla perdita dei capelli .
Vitamina B6

La vitamina B6 ha un ruolo importante nel mantenimento degli equilibri ormonali sani. B6 influenza degli estrogeni , progesterone , androgeni e glucocorticoidi . B6 è necessaria per convertire il cibo in glucosio per lo stoccaggio , la formazione di aminoacidi e la composizione di aminoacidi tossici anche . B6 è utilizzato anche per creare neurotrasmettitori come la serotonina , taurina , dopamina , noradrenalina e istamina . I cibi ricchi di vitamina B6 sono tonno , banane , pollo, tacchino , merluzzo, salmone , snapper , manzo e halibut .
Vitamina B12

estrogeni inibisce la vitamina B12 , che richiede un maggior apporto di vitamina B12 . Quelli con elevate quantità di estrogeni dovrebbero aumentare l'assunzione di vitamina B12 . La vitamina B12 è necessaria per la funzione mentale sano . Gli alimenti ricchi di B12 sono dentice , salmone , manzo, agnello , capesante , gamberi , halibut e yogurt .
Vitamina C

La vitamina C aiuta a regolare la produzione di ormone tiroideo e anche riduce la quantità di istamina nel corpo . Così , alimenti vitamina C possono essere usati per ridurre le allergie . La vitamina C è anche un antiossidante , antistaminico e aiuta a stimolare il sistema immunitario . Come risultato , la vitamina C aiuta con stress e raffreddori . Inoltre , la vitamina C è solubile in acqua , il che significa che l'eccesso di vitamina C viene lavata con l'urina , evitando la tossicità della vitamina C . I cibi ricchi di vitamina C sono i peperoni rossi , broccoli , fragole , arance , melone , kiwi e cavolfiore .
Vitamina E

vitamina E sembra aiutare la produzione di progesterone , che può ridurre quantità eccessive di estrogeni . La vitamina E è un antiossidante per la pelle , aiuta a regolare la vitamina A, riduce le rughe , e protegge la pelle dal cancro della pelle e scottature . La vitamina E protegge anche il cervello dal morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson . Infine , la vitamina E aiuta con il dolore mestruale e basso numero di spermatozoi . I cibi ricchi di vitamina E sono mandorle , semi di girasole , olive , spinaci e mirtilli .