Vitamine per Men Only

vitamine aiutano a ricostituire le sostanze nutrienti del corpo , contribuendo alla capacità del corpo di conservare le sostanze nutritive . Perché la biochimica del corpo umano varia tra maschi e femmine , diversi livelli di vitamine e minerali sono necessari tra i sessi . In realtà , alcune vitamine e multivitaminici commerciali sono progettati per solo uomini . Vitamina H

Anche se la perdita dei capelli si verifica in entrambi gli uomini e le donne , la perdita dei capelli è una preoccupazione più tipicamente maschile e può essere causata , in parte , da una carenza di vitamina H. La vitamina H , noto anche come biotina , è utilizzato dal corpo nella produzione della crescita cellulare e , in particolare , la produzione di acidi grassi che aiutano a rilasciare energia dal cibo . Inoltre , biotina è necessaria per un metabolismo sano e capelli sani e pelle . La vitamina H si trova naturalmente nel formaggio, cavolfiore , uova, petti di pollo e fegato di manzo . I supplementi sono anche disponibili e consigliati per gli uomini che desiderano prevenire la perdita di capelli o per controllare la perdita di capelli esistenti .
Vitamina E e Licopene

Le ghiandole della prostata sono peculiari per uomini e , come i capelli , sembra essere una zona dove gli uomini sono vulnerabili alla sfortuna . Licopene , quando presa in congiunzione con la vitamina E , può ridurre il rischio di cancro della prostata umana . Il carotenoide licopene è un potente antiossidante che , quando combinato con il catalizzatore e vitamina E antiossidante , ha dimostrato di ridurre la crescita e diffusione del cancro della prostata negli uomini . Sia la vitamina E e licopene sono disponibili in diversi multivitaminici come Centrum Ultra uomo e Just volta Multivitaminico Uomo. Il licopene è più comunemente riscontrato sul piatto sotto forma di pomodori che contengono anche una piccola quantità di vitamina E. Prendi il meglio di entrambi i mondi senza le vitamine prendendo 1 cucchiaino di olio di germe di grano al giorno ( che contiene il 100 per cento del quotidiano requisito vitamina E ) e con un pomodoro nella vostra insalata .
vitamina del complesso B

L'importanza delle vitamine del gruppo B non può essere sottovalutato . Vitamine del gruppo B sono essenziali per la produzione di energia nel corpo , per la digestione del cibo e per un sistema nervoso bilanciato . Incluso nel complesso della vitamina B sono vitamine B1 ( tiamina ) , B2 ( riboflavina ) , B3 ( niacina ) , B5 ( acido pantotenico ) , B6 ( piridossina ) , B9 ( acido folico ) , B12 ( cianocobalamina ) , colina , biotina ( vitamina H nonché B7 ) e inositolo . Come la vitamina C , vitamine del gruppo B sono solubili in acqua , il che significa che ottenere oltre il 100 per cento del valore giornaliero non è pericoloso .