Vitamine per aiutare l'equilibrio

Quando l'equilibrio di una persona è influenzato , lui o lei può sperimentare più difficoltà anche semplici attività quotidiane . La qualità della vita può essere ridotto per i membri individuali e familiari . Molte persone si rivolgono a metodi naturali di trattamento , tra cui la dieta , esercizio fisico , vitamine e minerali per aiutare con il loro equilibrio . Omega- 3 acidi grassi

Omega- 3 acidi grassi si trovano comunemente negli oli e pesce . Si può anche prendere direttamente come un supplemento . Omega- 3 si dice per aiutare con i centri di comunicazione nei neuroni , e questo aiuta con il funzionamento del cervello e sbalzi d'umore . I bambini che non riescono a ottenere gli acidi grassi Omega- 3 adeguate primi anni di vita mostrano problemi di sviluppo più tardi . Tonno , salmone, sgombro , sardine , ostriche , noci e semi di lino sono ottime fonti di acidi grassi Omega- 3 . Aiutare questa porzione della funzione del cervello può aiutare con problemi di bilanciamento e di coordinamento .

Antiossidanti

Gli antiossidanti sono così buoni perché letteralmente aiutano a ripulire il cervello . Buoni esempi di antiossidanti sono la vitamina E, vitamina C , acido alfa lipoico , estratto di semi d'uva e vitamina Q10 . Gli adulti dovrebbero ottenere tra i 400 a 500 UI di vitamina E , 500 a 1000 mg di vitamina C e da 10 a 50 mg di acido lipoico al giorno . Non vi è alcuna dose raccomandata di vitamina Q10
Vitamina E

Ci sono due diversi tipi di vitamina E : . 100 mg di alfa- tocoferolo e 240 mg di tocotrienoli è raccomandata per gli adulti . La vitamina E aiuta con una buona circolazione del sangue al cervello , aiutando nella migliore funzione del cervello , che può essere utile per problemi di equilibrio .