Vitamine per la costipazione cronica

La stitichezza è una condizione che causa movimenti intestinali frequenti , feci dure , e la tensione durante i movimenti intestinali . La maggior parte dei casi di stitichezza si verificano perché il colon assorbe troppa acqua o contrazioni del colon sono troppo lenti . Quando le feci sono dure e secche , è più difficile da passare . Vitamina C

vitamina C può aiutare ad alleviare la stitichezza perché può agire come un lassativo naturale quando assunto a stomaco vuoto . Vitamina C in polvere può essere combinato con ossido di magnesio in polvere e succo di pompelmo fresco , oppure può essere assunto in forma di polvere tamponata contenente anche sali di magnesio e potassio mescolato con acido ascorbico . Attenzione deve essere presa in modo che troppa vitamina C non viene ingerita ; può causare diarrea .
acido pantotenico ( vitamina B5 )

vitamina B5 preso in megadosi a stomaco vuoto può causare evacuazione intestinale . Ci sono molte preparazioni che combinano vitamina B5 con altri nutrienti che possono aiutare nella stipsi ; questi supplementi sono noti come lassativi nutrizionali .
acido folico ( vitamina B9 )

L'acido folico può essere aggiunto alla dieta per chi soffre di stitichezza . E ' disponibile come supplemento singola o in multivitaminici o vitamine B - Complex.

Erbe per la stitichezza

Oltre alle vitamine , ci sono molte erbe che possono aiutare ad alleviare i sintomi di costipazione . Estratto di ravanello nero è ricca di fibre , e può anche aiutare il colon secernono muco , che aiuta nel passaggio delle feci. Inoltre , menta piperita rilassa naturalmente muscolatura liscia , che può anche aiutare con costipazione .
Probiotici per la stitichezza

probiotici , o batteri benefici , possono anche promuovere normali movimenti intestinali . L'aggiunta di Bifidobacterium lactis , Lactobacillus acidophilus , Bifidobacterium longum , Lactobacillus paracasei , e Streptococcus thermophilus può anche contribuire ad eliminare la stitichezza .