Vitamine per la salute della prostata

La prostata maschile di solito passa inosservato e incompreso , ma è essenziale per la salute sessuale . Una prostata malsana influisce sulle prestazioni sessuali , minzione e può anche portare al cancro . Tre malattie comuni con la prostata includono una infezione chiamata prostatite , ingrossamento della prostata e il cancro alla prostata . Compresi o aumentando alcune vitamine e minerali possono aiutare a mantenere la salute e la dimensione della prostata , e ridurre il rischio di cancro . Vitamina C

vitamina C può aiutare a prevenire e ridurre gli effetti di molte infezioni batteriche , e , in dosi elevate , può anche ridurre il tempo di un'infezione . Dosi elevate possono provocare diarrea , comunque , in modo da utilizzare cautela quando si aumentano i dosaggi . In aggiunta agli alimenti ad alto contenuto di vitamina C , come le verdure a foglia verde e agrumi , possono essere utilizzati integratori. La vitamina C è anche un diuretico debole, rendendo la minzione più facile per gli uomini con la prostata ingrossata .
Zinco

zinco è utilizzato dalla prostata nella produzione di sperma , e più alto di zinco livelli in grado di produrre il volume di sperma più grande . Negli uomini con prostatite , livelli di zinco sono normalmente 1/10 i livelli di una prostata sana . Lo zinco inoltre è stato trovato per inibire la crescita delle cellule del cancro della prostata . Crostacei , lievito nutrizionale e semi di zucca sono naturalmente ad alto contenuto di zinco .
Altre vitamine

Il Journal of American Medical Association ha pubblicato uno studio nel 2009 mostra che vitamina E e selenio , sia sostenuto da alcuni di inibire la crescita del cancro alla prostata , non ha ridotto il rischio di cancro alla prostata in uomini che assumevano gli integratori per una media di cinque anni. Anche se la vitamina E dovrebbe essere una parte della dieta di ognuno in quantità sani , dosi eccessive può essere pericoloso . Alcuni studi indicano che fare licopene , che si trova nei pomodori rossi , per esempio , si riducono i rischi di cancro alla prostata .