Vitamine per prevenire la cataratta

La cataratta è una condizione dell'occhio che colpiscono gli anziani , ma può colpire persone giovani pure. Le cataratte sono causati da fibre proteiche abbattendo nella lente dell'occhio e l'invecchiamento , la luce del sole , il diabete e traumi . L'occhio malato provoca la visione di essere nuvoloso. Mentre la chirurgia può rimuovere la cataratta , integratori alimentari e vitamine possono aiutare a prevenire e curare . Vitamine C , E e B , in particolare , si ritiene aiutante nella prevenzione e nel trattamento di sviluppo della cataratta . Vitamina C e cataratta

Non aspettare fino a quando la visione diventa torbida . La vitamina C è un potente antiossidante che può aiutare a prevenire e curare la cataratta . La vitamina C distrugge i radicali liberi che aiutano a prevenire la formazione di cataratta . La lente degli occhi è dove si verifica principalmente danni . Secondo un rapporto del "American Journal of Clinical Nutrition ", prendendo 360 mg o più di vitamina C al giorno riduce il rischio di cataratta nelle donne di età inferiore ai 60 (vedi "Riferimenti" ) . Negli uomini e donne di età superiore ai 60 anni, la vitamina C ha dimostrato di contribuire a ridurre la quantità di cataratta . Gli occhi hanno naturalmente una alta concentrazione di vitamina C , quindi se si prende di più ( 1.500 mg al giorno ) , si può rafforzare le aree che sono più inclini a sviluppare la cataratta.
Vitamina E e cataratta

Secondo canadafreepress.com , prendendo supplementi di vitamina E (almeno 400 UI ) , si può ridurre il rischio di sviluppo di cataratta dal 50 al 70 per cento . La vitamina E diminuisce la quantità di fuoriuscita di proteine ​​dalla lente dell'occhio in altri fluidi che circondano l'occhio . Consumare una dieta che contiene almeno 3,5 porzioni di frutta e verdura e altri alimenti ad alto contenuto di vitamina E e C per ridurre il rischio di sviluppare cataratte .
B Vitamine e cataratta

Secondo eyes4lasik.com , prendendo vitamine del gruppo B potrai aumentare la salute dei vostri occhi . Vitamina B2 ( riboflavina ) , in particolare , assiste l'attivazione e la sintesi di vitamina B6 , acido folico , glucosio fornitore di corrente e globuli rossi . Per non avere abbastanza riboflavina , lenti tuoi occhi ' e altre zone umide degli occhi può causare danni , come lo sviluppo di cataratta . È inoltre possibile ottenere una fornitura di vitamine del gruppo B consumando piselli , germe di grano, cereali integrali , mandorle , yogurt , fegato , latte e broccoli .