Water- solubili vitamine presenti nella frutta e Pane Arricchito

Ci sono due diversi tipi di vitamine . Vitamine liposolubili vengono memorizzati nelle cellule adipose del corpo , e le vitamine idrosolubili vengono eliminati. Con questo detto , è importante prendere queste vitamine regolarmente durante il giorno . Essi possono essere trovati in frutta e pane arricchiti . Citrus

La vitamina C è una vitamina antiossidante che è solubile in acqua . Agrumi come arance, limoni, lime e pompelmi contengono vitamina C. Fragole e kiwi sono anche fonti di vitamina C , come lo sono i meloni .
Riboflavina

riboflavina , anche chiamato B2 , è solubile in acqua e può essere trovato nel pane integrale . Aiuta con la visione e la salute della pelle.
Pomodori

Anche se i pomodori sono spesso considerati un vegetale , sono in realtà un frutto e sono una fonte di vitamina C.
tiamina

tiamina è anche chiamato B1 , e può essere trovato nel pane arricchito. Aiuta a promuovere il corretto funzionamento del sistema nervoso .
Acido Folico

L'acido folico è un'altra forma di vitamina B che si possono trovare nel pane arricchito. Aiuta con metabolizzare le proteine.