segni e Sintomi di Troppo poca vitamina D

La vitamina D , soprannominata la vitamina del sole , è una condizione necessaria di vitamina raccolti principalmente attraverso l'esposizione alla luce solare . Appare anche in fonti alimentari ( come il pesce e uova) ed è usato per fortificare i prodotti alimentari ( come latte e olio di fegato di merluzzo ) . Anche se un po 'di esposizione al sole , la Mayo Clinic stima del valore di circa 10 minuti , è sufficiente a prevenire la carenza , il sito facile sistema immunitario della sanità stima circa il 80 per cento delle popolazioni di alcune regioni sono carenti di vitamina D . Ossa fragili

La vitamina D aiuta il corpo con l'assorbimento del calcio , gli importi così inadeguati di vitamina D può causare una grave indebolimento delle ossa . Nei neonati e bambini , questa è la causa di rachitismo , una malattia in cui il tessuto osseo si mantiene morbida a causa della mancanza di assorbimento del calcio , causando deformità scheletriche . La forma adulta di rachitismo è chiamato osteomalacia . Nelle donne , puo ' presentarsi come l'osteoporosi .
Muscolare Problemi

Grazie al suo effetto sul calcio, vitamina D è necessaria per il corretto funzionamento dei muscoli . Senza abbastanza calcio , i muscoli possono crampi e non funzionare correttamente. In particolare , i muscoli del cuore inizierà ad abbattere porta a insufficienza cardiaca congestizia .
Disturbo del sistema nervoso

La mancanza della giusta quantità di calcio nel sistema nervoso provoca comunicazione inadeguata tra fibre nervose . Questo può manifestarsi come dolore fantasma o spasmi . C'è stata qualche discussione che la carenza di vitamina D è uno dei motivi dietro la fibromialgia .
Disturbo psicologico

Disturbo affettivo stagionale è una condizione psicologica considerata essere causata da la mancanza di luce solare nei mesi invernali . E 'caratterizzata da sintomi di depressione , ma a differenza di depressione , è direttamente collegato a specifici intervalli di tempo quando c'è meno luce . In uno studio , secondo la Mayo Clinic , l'aggiunta di vitamina D era più efficace della terapia della luce standard utilizzato per trattare la malattia , rendendo possibile che il vero colpevole è la mancanza di vitamina D derivante dalla mancanza di luce .

perdita dei denti

denti, come le ossa , richiedono calcio per rimanere sani e forti . Senza vitamina D , non ricevono il calcio di cui hanno bisogno , rendendo più probabilità di rompersi o perdere i denti .