Come salvare i miei Weight Watchers Points

Weight Watchers è un programma di gestione del peso che comprende un sistema a punti alimentare basato su scelte alimentari sane ed esercizio fisico regolare . Il programma prevede incontri settimanali con i consulenti professionali che controllano i progressi e dare suggerimenti o consigli su eventuali modifiche che devono essere fatte . Nel programma Weight Watchers , ogni alimento viene assegnato un valore in punti in base al suo numero di calorie , la quantità di grassi e fibre per porzione . Ogni partecipante viene data una certa quantità di punti da spendere ogni giorno ed è autorizzato a salvare i punti giornalieri per le occasioni speciali come un compleanno . Istruzioni
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Scrivete quanti punti si è permesso di spendere al giorno , quindi calcolare quanti punti hai bisogno per la vostra occasione speciale . Contare il numero di giorni devi finché l'evento . Dividere i punti necessari per il numero di giorni che mancano all'evento . Ora sapete quanti punti sottrarre ai tuoi punti assegnati al giorno per ogni giorno fino a quando l'evento . Sottraendo punti ogni giorno , si dovrebbe salvare abbastanza punti per godere la vostra occasione speciale .
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Mangiare più di voli low agli alimenti zero punti. Oltre a soddisfare la fame che è molto probabile che sentirete mentre sottraendo punti , questi alimenti low- point permettono di mangiare di più senza accumulare troppi punti . Nell'ambito del programma Weight Watchers , alimenti a basso punto di riferimento per gli alimenti ricchi di fibre , come i fagioli . Il programma sottolinea mangiare cibo che è ricco di fibre , tra cui le verdure a fibra carico e amidi ricchi di fibre come il pane integrale . Inoltre , mangiare cibi a zero punti come bietole , spinaci , cetrioli e rape . Nell'ambito del programma Weight Watchers tipi di quasi tutti i frutti sono dati un valore di punto zero . Inoltre , investire tempo in cucina ricette low- point, che sono dotati di valori in virgola per porzione.
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Migliora il tuo regime di esercizio e aumentare il livello di attività . Aumentando il livello di attività e il monitoraggio dei punti, è possibile accumulare punti bonus da essere usato sul vostro giorno speciale . Weight Watchers ' Punto Booster diapositiva ti aiuta a calcolare la quantità di punti che avete guadagnato facendo più esercizio fisico . Cose semplici come fare jogging intorno al blocco o usare le scale anziché l'ascensore può aiutare a accumulare punti bonus . Il più importante , rimanere motivati ​​. Visualizzare come si spendono i punti sudati durante il soggiorno sul programma e perdere qualche chilo di troppo tutti allo stesso tempo .