Salute e malattia
Il Centers for Disease Control and Prevention riferisce che se le tendenze attuali continuano salute , entro il 2050 la quantità di persone con il diabete potrebbe raddoppiare o addirittura triplicare . Molti di questi casi saranno diabete di tipo 2 . Questo tipo di diabete da cattiva alimentazione che porta all'obesità . Weight Watchers è un piano alimentare prescrivere uno stile di vita sano attraverso il fare scelte alimentari migliori . Alla fine del 2010 , Weight Watchers ha presentato un nuovo piano , punti di forza . Questo piano non è basato sul contenuto calorico delle vostre scelte alimentari , ma sui carboidrati , grassi , proteine e fibre . Cose che ti serviranno
Individuare le informazioni nutrizionali per il cibo che si desidera calcolare i punti per . Di solito è situato sul retro della confezione del prodotto . Se si sta mangiando un frutto fresco o vegetale , una buona notizia , la maggior parte di frutta e verdura hanno zero punti sui nuovi Punti Plus. piano . Verdure ricche di amido , come le patate , sono dotati di valori dei punti che sarà ancora bisogno di essere calcolato .
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Trovate le informazioni nutrizionali per i prodotti alimentari non trasformati , per esempio , patate , a un sito web nutrizionale , come la nutrizione dei dati . È inoltre possibile trovare informazioni nutrizionali per la maggior parte dei ristoranti e prodotti alimentari trasformati in siti web delle società .
3 Una calcolatrice aiuterà con queste equazioni .
Calcolare i punti utilizzando la seguente formula matematica : .
Punti Plus. = protein/10.94 + carbohydrates/9.17 + fat/3.89 - fiber/12.49
Prenderai le grammi di proteine nel vostro cibo riportato sull'etichetta nutrizionale e dividerlo per 10,94 sulla calcolatrice . A questo si aggiungeranno i grammi di carboidrati divisi per 9.17 , aggiungere grammi di grasso diviso per 3,89 , quindi sottrarre fibra diviso per 12.49 .
Weight Watchers