Come calcolare WW Points

Weight Watchers è un popolare programma di perdita di peso che assegna ad ogni elemento cibo un valore in punti . È possibile ottenere una quantità giornaliera di punti da utilizzare , a seconda del vostro attuale peso, altezza , livello di attività e di genere . Come si usa quei punti sta a voi --- è possibile variare i cibi fino a che si mangia l'importo massimo che è permesso . Calcola punti WW , cercando in calorie , grammi grassi e fibre alimentari di cibo per porzione . Istruzioni
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Guarda l'etichetta nutrizionale sul lato o sul retro della confezione alimentare . Identificare i grammi di grassi , calorie e fibre alimentari per porzione .
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Prenda il numero di calorie . Dividerlo per 50 . Dividere i grammi di grassi per 12. Aggiungere i due insieme per ottenere il valore di " x" . Per esempio , se il cibo ha 250 calorie , dividere per 50 per ottenere 5 . Se si dispone di 5 grammi di grassi , dividere per 12 per ottenere 0,42 . Aggiungi 0,42-5 per ottenere 5,42 .
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Dividete i grammi di fibre alimentari per 5 per ottenere il valore di " y" . Sottrarre "y" da " x " . Ciò equivale al valore di punti Weight Watchers per il cibo dato . Se il numero ha un decimale , arrotondare per difetto se è inferiore a 0,5 e rotondo in su se è superiore a 0,5 . Supponiamo che ci sono 5 grammi di fibra alimentare , dividere per 5 per ottenere uno . Sottrarre questo da 5,42 per ottenere 4,42 , che si arrotonda giù per ottenere 4 punti .
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Utilizzare una calcolatrice o una diapositiva Weight Watchers punti se si preferisce non calcola i punti da soli . Inserisci la quantità di grassi, calorie e fibre e si otterrà il valore in punti .