Punti Informazioni per gli osservatori del peso

Weight Watchers è una dieta per aiutare a gestire il peso corporeo basato su un sistema a punti . Tutto il cibo è assegnato un valore basato su una formula che analizza calorie, grammi di grassi e fibre . I vostri Punti

Un valore punto giornaliero viene assegnato ad ogni persona seguendo il sistema Weight Watchers . Questo numero riflette il peso attuale corpo di una persona e dei suoi obiettivi di perdita di peso o di manutenzione . A seconda del programma , un individuo può avere dei punti flessibili da utilizzare ogni settimana.
Formula

La formula di base per il calcolo dei punti per ogni prodotto alimentare inizia con il numero di calorie diviso per 50 . Aggiungere i grammi di grasso diviso per 12 e sottrarre i grammi di fibra diviso per 5 ( calories/50 + grasso grams/12 - fibra /5 ) . Ogni membro Weight Watcher è dato un tracker scorrevole e un libro di cibi generali per determinare i valori puntuali .

Calorie e grassi

calorie rappresentano l'energia , ma il aggiunto grammi di grasso di un elemento in grado di aumentare in modo significativo il suo valore punto .
fibra

Foods maggiore contenuto di fibre riducono il valore del punto di un alimento , quindi cibi ricchi di fibre in genere sono più sani e aiutare le persone a sentirsi sazi più a lungo .

punti Attività

punti di attività sono assegnati ai vari esercizi e possono essere sottratti dal totale giornaliero . Tuttavia, i punti assegnati per l'esercizio sono generalmente bassi a promuovere la moderazione nella dieta ed esercizio fisico .