Quali sono Weight Watchers Set Point Valori

? Con Weight Watchers , è necessario calcolare il valore in punti di un alimento inserendo le calorie del cibo , grassi e fibre. Purtroppo , può essere difficile farlo quando non si ha l'etichetta nutrizionale di fronte a voi , in un ristorante oa casa di un amico . Il nuovo sistema di valori di riferimento assegna un valore in punti agli alimenti (quelli che contengono elevate quantità di acqua e fibre ) di riempimento , permettendo così di monitorare PUNTI quotidiane senza calcoli complicati . Porzione Dimensione

Quando si utilizza setpoint , provate a mangiare una porzione ragionevole di cibo fino a quando si è soddisfatti .
Localizzazione

Conte i valori di riferimento verso il vostro obiettivo PUNTI quotidiana e paghetta settimanale . Se si dispone di punti di attività , è possibile scambiare come di consueto con i propri valori di riferimento.
Categorie

Se si mangia più cibo in una categoria setpoint , come la bistecca e gamberetti , contare il valore di setpoint due volte.
lean Protein

proteine ​​magre , tra cui uova , pollo , fagioli , tofu , carne di maiale e di manzo , hanno un valore di setpoint 5 .

cereali e amidacei verdura

orzo , mais , pasta integrale , patate , riso e altri cereali e ortaggi amidacei hanno un setpoint valore di 6 .
frutta

fresco , congelato , e in scatola ( senza zucchero ), frutta hanno un valore di setpoint 2 .