Salute e malattia
Weight Watchers è uno dei piani di dieta più famosi della zona , con molte storie di successo . Il nucleo del programma Weight Watchers è il sistema di punti. Ogni alimento viene assegnato un valore punto , a seconda della sua calorie , grassi e numero di fibre . Ogni persona è consentito un certo numero di punti al giorno . Finché si rimane entro i vostri punti ogni giorno , si dovrebbe perdere peso . Cose che ti serviranno
Leggere la tabella nutrizionale sull'etichetta alimentare ottenere le informazioni necessarie per punti conversione . Ci sono tre numeri che avete bisogno di nota : . Calorie , grassi e fibre
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Usa le tue Weight Watchers punti di scorrimento per il calcolo più accurato dei punti. Ogni membro riceve un cursore punti quando si uniscono Weight Watchers . Per utilizzare il cursore punti , far scorrere l'indicatore di calorie su o giù finché la linea dell'indicatore a conteggio delle calorie del cibo . Scorrere l'indicatore di grasso verso l'alto o verso il basso fino a centrare il vostro grasso conteggio grammo . Osservare l'indicatore di numero di fibre e verrà indicato il valore del punto .
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utilizzare i punti calcolatori online per ottenere il valore in punti di cibo se non avete il vostro cursore punti a disposizione. Ci sono un bel paio di calcolatori online. Compila il form con le calorie , grassi e quantità di fibre , e il calcolatore vi dirà quanti punti sono in una porzione di cibo .
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fare un calcolo approssimativo , se avete semplicemente bisogno di un punti variare il vostro cibo . Questo calcolo non si darà un importo punti esatti , ma dovrebbe essere sufficiente per la maggior parte delle persone per avere un'idea dei punti varia il cibo cade . Prendete il numero di calorie sulla vostra etichetta di cibo e dividere per 50. Se il grasso è più di 12 , aggiungere uno. Se la fibra è più dei punti che hai finora , sottrarre uno.
Weight Watchers