Come calcolare Fibra su Weight Watcher Flex Points

Weight Watchers Flex Points assegna valori ai prodotti alimentari a base di calorie, contenuto di grassi e il contenuto di fibre . A seconda del peso attuale , WW si assegna un punti obiettivo quotidiano (di solito tra 20 e 34) favorevole alla perdita di peso sano . In sostanza , il sistema di punti sostituisce il conteggio delle calorie . Anche se i punti di flessione permettono di mangiare qualsiasi cibo che si desidera , basso tenore di grassi , cibi ricchi di fibre superiori si danno più grosso per voi punti. Istruzioni
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determinare la quantità di calorie , grassi e fibre dell'alimento . Weight Watchers utilizza una formula brevettata per assegnare un valore punto per ogni cibo utilizzando questi tre elementi , secondo il peso sano Forum . Punti = calorie totali divisi per 50 + grasso totale diviso per 12 - . Fibra totale ( massimo 4 ), diviso per 5
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dividere il numero totale di calorie del 50 e butto giù . Questo numero sarà il tuo " valore in punti base. "
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dividere il numero totale di grammi di grasso del 12 , etichettarlo "Valore grasso " e scrivere. Questo numero si aggiunge al valore del punto base più tardi , ed è essenziale per calcolare correttamente la fibra in termini di punti di flessione . WW assegna valori puntuali superiori ai cibi grassi superiori .
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dividere il numero totale ( fino a 4) delle fibre grammi per 5. Etichettarlo "Valore fibra " e scrivere. Fibra riduce sostanzialmente il valore del punto totale degli alimenti. Nel calcolo punti di flessione , utilizzare 4 come il numero totale di fibre grammi anche quando il contenuto fibra reale del cibo è 5 o superiore . Contenuto di fibre superiore a 4 non riduce il valore del punto qualsiasi ulteriore e non deve essere considerato .
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Determinare il valore del punto del prodotto alimentare . Inizia con il "valore punti base " e aggiungere che il "valore grasso . " Sottrarre il "valore fibra . " Questo ti dà il valore del punto effettivo del cibo .