Come utilizzare i punti extra su Weight Watchers

Weight Watchers è un metodo comunemente usato per aiutare a perdere peso . Followers viene detto di mangiare un certo numero di calorie in base al loro peso corporeo esistente, così come i loro obiettivi di perdita di peso . Ogni alimento viene assegnato un numero di punti . I partecipanti viene dato un certo numero di punti che sono autorizzati a consumare ogni settimana. Se un individuo mangia meno di un certo numero di punti in un dato giorno , possono riportare le calorie supplementari da consumare durante la settimana . Ci sono molti modi diversi individui possono scegliere di utilizzare i loro punti extra . Cose che ti serviranno
Diario alimentare

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Assicurarsi che realmente i punti extra che si pensa di fare . Come parte del vostro tentativo di perdita di peso , si dovrebbe tenere un diario alimentare . Leggete attentamente il diario. Doppio controllare i valori dei punti di ogni articolo che avete consumato ogni giorno .
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Consulti quante calorie sono contenute in prodotti alimentari specifici. Queste informazioni dovrebbero essere messe a disposizione on-line così come in Weight Watchers materiali . È inoltre possibile acquistare libri che di dettaglio quanti punti si trovano in alcuni alimenti .

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Calcolo punti attività pure. Punti di attività sono guadagnati esercitando . È possibile incassare i punti di ogni giorno o passare alla fine della giornata . Assicurarsi che si sta contando i punti attività correttamente .
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Decidere se si vuole spendere i punti extra a tutti. Non dovete mangiare il cibo in più se non si vuole . Considerare altre prelibatezze , invece, come un vestito nuovo o anche un weekend per festeggiare realizzare alcuni dei vostri obiettivi di perdita di peso .
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Utilizzare i punti per un pasto speciale . Bancario punti extra è un ottimo modo per permettere a voi stessi di trascorrere del tempo con gli altri e gustare il cibo con loro. È possibile spendere i punti su un ristorante cena completa portate . Se si sta andando su una data , si può indulgere negli stessi articoli come il tuo ragazzo .
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Utilizzare i punti extra al lavoro . Utilizzo di punti può essere un buon modo di confondersi con la folla a una funzione aziendale . Ad esempio , se si salva abbastanza punti , è possibile concentrarsi sul pitching un'idea per il vostro capo durante una cena di lavoro , piuttosto che contare le calorie . Un altro vantaggio di avere questi punti extra da utilizzare è che non sarà attirare l'attenzione su eventuali chili di troppo fermi sulla vostra figura presentandosi eccessivamente preoccupati con il cibo .
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Passate i punti su un trattamento giornaliero . Se vi piace mangiare il gelato o un po 'di cioccolato , è possibile utilizzare i punti ogni giorno per concedersi una piccola indulgenza . Dare se stessi qualcosa di speciale per guardare al futuro ogni giorno può aiutare a rispettare la dieta durante il resto della giornata .