Qual è la dieta Weight Watchers

Qual è la dieta Weight Watchers , e perché è uno dei programmi di perdita di peso più importanti e di successo nel mondo ? Weight Watchers ha subito molti cambiamenti sin dal suo inizio , ma la società deve la sua popolarità al suono di base sostenuta con prove scientifiche , flessibilità alimenti per la dieta e un focus sul lungo termine e sicura perdita di peso e di gestione . Origini

Jean Nidetch fondata osservatori del peso nel 1963 . Aveva bisogno di perdere peso, così lei si avvicinò con un programma di dieta e ha invitato alcuni dei suoi amici in sovrappeso a casa sua una volta alla settimana . Ha progettato questi incontri per aiutare i partecipanti a motivare e imparare gli uni dagli altri .
Momentum Piano

Prima piano Momentum Weight Watchers " , i membri potevano scegliere tra due piani chiamati Flex e core. Il piano Momentum combina il meglio da entrambi , consentendo di mangiare ciò che si vuole ( come il piano di Flex) , ma concentrandosi su alimenti a basso contenuto calorico che ti fanno sentire pieno per lunghi periodi di tempo ( come il Piano Core) .

Qualunque cosa si mangia ha un valore giornaliero punti di annotare su un grafico di inseguimento ogni giorno . Ogni membro ha la sua punti giornalieri indennità che dipende da altezza, età , sesso, peso e livello di attività corrente e l'indennità va su o giù a causa di cambiamenti in tali specifiche .

Facoltativamente, è anche avere 35 settimanali punti da usare sia per occasioni speciali come feste o vacanze , o punti giornalieri extra quando si vuole mangiare più cibo e dribblare il vostro punti indennità giornaliera .

Codice sani

Weight Watchers otto linee guida sani costituiscono un elemento fondamentale dei suoi piani alimentari. Queste linee guida si incoraggiano a consumare più acqua e meno alcool e zucchero , mangiare più cereali integrali , frutta e verdura , proteine ​​e latticini , e comprendono un multivitaminico e oli sani nella vostra dieta

sani principi <. br>

Weight Watchers promuove impegnarsi in attività fisica , praticando una sana alimentazione , ricevendo il sostegno emotivo da parte di persone che la pensano e con voti abitudini per aiutarvi ad avere successo con la perdita di peso .
pagamento piani

Piano settimanale (cioè , pay- as- you- go) : si paga una quota di iscrizione richiesto per il primo incontro e pesare -in , poi pagamenti settimanali per le riunioni e pesare - ins per evadere successivamente

mensile Piano pass: . possibile ottenere la registrazione gratuita e l'accesso al eTools del peso Watcher , e la tassa si ritira automaticamente fino a 15 giorni prima il rinnovo dei membri . Weight Watchers si invia il nuovo pass al tuo indirizzo di casa

pre - pagamento Savings Plan : . Paga l' anticipo del costo pieno si ottiene la registrazione gratuita e sconto sul canone settimanale
. piani di appartenenza

hanno la possibilità di partecipare a riunioni presso un centro locale dove si pesano e partecipare ad una discussione da 30 a 60 minuti con i temi di perdita di peso con gli altri partecipanti e un Leader di Gruppo .

Oppure si può seguire il piano online presso il sito di Weight Watchers dove avrete accesso ai loro eTools che consente di monitorare i vostri punti , peso , alimentazione ed esercizio di attività e ricevere e di creare ricette , partecipare a un forum con gli altri membri e video clip vista di allenamento e ricevere consigli ed articoli di esperti .