Come calcolare quante Weight Watchers punti si ottiene

Weight Watchers è un ottimo programma collaudato per la perdita di peso, ma purtroppo può essere molto difficile da permettersi in questi tempi di crisi economica . Impara qui come calcolare quanti punti Weight Watchers si otterrebbe se foste sul piano in modo da poter iniziare a seguire gli osservatori del peso da casa senza spendere soldi ogni mese per perdere peso. Cose che ti serviranno
il peso
il livello di attività
tua altezza
tuo
età
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Il primo passo è andare da stabilire una base per Weight Watchers punti a seconda del sesso e se non si cura . Se siete di sesso femminile , datevi 2 punti per iniziare. Se sei maschio datevi da otto Weight Watchers punti per iniziare . Se stai allattando datevi 12 Weight Watchers punti per iniziare . Questo è il primo passo per calcolare quanti punti Weight Watchers si otterrà sul piano in modo da poter iniziare a perdere weight.Example : . Sono una donna così comincio con 2 punti di
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Il prossimo cosa farete per calcolare Weight Watchers punti è quello di aggiungere il numero che hai nel passaggio 1 seconda della vostra età . Se hai tra i 17-26 aggiungere 4 punti al tuo weight watchers punteggio totale . Se hai tra i 27-37 aggiungere 3 punti; 38-47 aggiungere 2; 48-57 aggiungere 1; e oltre 58 aggiungere 0 . Questo perché il metabolismo rallenta quando si invecchia in modo che quando si calcola il numero di osservatori del peso si rileva get.Ex. Ho 27 anni, quindi aggiungo 3 che mi dà un totale di 5 punti .
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Avanti , si prende i numeri che sommati al punto 1 e 2 e poi regolarlo per il tuo peso e altezza . Stai andando a prendere i primi due numeri del tuo peso . ( Si potrebbe aggiungere 20 se si pesava 204 £ ). Potrai anche regolare per la vostra altezza . Se hai meno di 5 km si aggiungono 0 , tra i 5'0 " e 5'9 " si aggiungerà 1 , e oltre 5'10 " aggiungere 2.Ex. Io peso 174 £ così sarò aggiungere 17 punti al mio totale mi dà 22 . Poi siccome io sono 5'7 " Vorrei aggiungere 1 punto in più mi dà 23.
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Infine , potrete calcolare Weight Watchers punti si ottiene regolando per il vostro livello di attività . Se si passano la maggior parte della giornata seduti , aggiungere 0 al tuo weight watchers punti totali. Se si sta seduti a volte , ma soprattutto piedi aggiungi 2 . Se siete a piedi la maggior parte del tempo aggiungere 4 . Se fai il lavoro fisicamente difficile, aggiungere 6.Ex. Ho trascorso quasi tutta la mia giornata a una scrivania , seduta quindi mi aggiungere 0 che rende il mio bersaglio punto 23 . Ora avete calcolato il vostro obiettivo Weight Watchers punti al giorno .