Come seguire gli osservatori del peso mentre era in vacanza

Rimanendo sugli osservatori del peso , o qualsiasi altro programma di dieta per quella materia , non è un compito facile , mentre in vacanza . Avete sentito la scusa " Sono in vacanza " prima . Potreste aver mormorato da soli. La chiave è quello di divertirsi e spendere un po ' , ma rimanere ancora abbastanza vicino per pianificare che non si annulla tutto quello che avete compiuto finora . Ci vuole pensiero , la pianificazione e il buon senso . Istruzioni
1

Fai un piano di mangiare in anticipo. No, non deve essere un elenco di tutto quello che stai andando a mangiare mentre in vacanza . Ma , decidere quanti punti avete intenzione di provare a rispettare. Determinare se avete intenzione di spartire i vostri FlexPoints durante la settimana , o salvarli per le occasioni speciali .
2

Determinare quali sono le vostre abitudini alimentari saranno . Ad esempio, potreste voler mangiare luce durante il giorno , in modo da poter spendere per la cena .
3

pre - confezionare po 'di cibo e spuntini amichevole Weight Watchers . Se siete il tipo che non riesco a comportarsi quando sei in viaggio , contate i vostri snack preferiti e metterli in baggies . Questi sarà utile quando si è tentati .
4

Stare lontano da salse e zuppe a base di panna quando si mangia fuori . Guardate sul menu per parole come alla griglia , trifolati e vapore .
5

Prepara una borsa doggie . Piano di mangiare la metà del vostro pasto e borsa il resto per dopo. Ammettiamolo , ristorante le porzioni sono troppo grandi comunque .
6

Fai esercizio divertente . Vacanza è il momento perfetto per entrare in qualche esercizio in più , senza che sia un lavoro di routine . Andare in mountain bike , a piedi lungo la spiaggia o giocare a golf . La spinta in attività fisica contrastare alcuni dei vostri non-così - buone scelte .
7

Optare per sorbetto o una crema a basso contenuto di grassi ghiaccio . Arresto per un cono gelato è solo un altro parco di vacanza. La scelta di una varietà di grassi inferiore ridurrà una gran quantità di punti Weight Watchers .