Come aderire al piano di dieta Weight Watchers

Con il suo sistema di punti semplici e ampia rete di sostegno, il piano di dieta Weight Watchers è una grande scelta per perdere peso . Come in ogni dieta , però, rimanere in pista è la parte difficile . Seguire questi passi per attaccare al vostro programma di dieta Weight Watchers . Istruzioni
1

intero soggiorno. Mangiare cibi che stanno riempiendo piuttosto che sprecare i vostri punti su elementi come la soda , succhi di frutta e condimenti . Torte di riso e altri snack ad alto contenuto proteico , nonché punto zero verdure sono un ottimo modo per mantenere il pieno per tutta la giornata . Bere molta acqua come bene.
2

mangiare una varietà di cibi . Sperimentare diverse ricette e condividere con gli amici o guardare online per quelli nuovi . Cambiare la vostra routine cibo mantiene pasti emozionante e ti aiuta a rimanere in pista .
3

esercizio fisico regolarmente. Anche a piedi e altri allenamenti a basso impatto mantenere il livello di energia elevato e aiuterà a rimanere motivati ​​a mangiare sano e aderire al piano . Inoltre , si guadagnano punti extra per gli allenamenti da aggiungere al vostro totale giornaliero .
4

, obiettivi ragionevoli a breve termine e monitorare i vostri progressi. In realtà vedendo i risultati del vostro lavoro aiuta si tiene fede alla dieta . Obiettivi a lungo termine sono difficili da valutare e può sembrare impossibile, a volte . Fissare obiettivi bi - settimanale o mensile.
5

Partecipare alle riunioni online o di persona o creare la tua rete di supporto con la famiglia e gli amici . E ' utile avere qualcuno con cui andare quando ci si sente stanchi, affamati o stanno avendo problemi con il programma . Condividere le proprie esperienze e imparare dagli altri ti dà gli strumenti per aiutare a mantenere in linea .