Come si può imparare a leggere un grafico BMI?

Imparare a leggere un grafico dell'indice di massa corporea (BMI) può aiutarti a comprendere il tuo stato di peso in base alle misurazioni di altezza e peso. Ecco i passaggi generali da seguire durante la lettura di un grafico BMI:

Passaggio 1: Individua la tua altezza:

Identifica la tua altezza nella colonna di sinistra del grafico BMI. Il grafico può visualizzare l'altezza in centimetri (cm) o pollici (in).

Passaggio 2: Trova il tuo peso:

Cerca il tuo peso nella riga superiore del grafico BMI. I pesi possono essere elencati in chilogrammi (kg) o libbre (lb).

Passaggio 3: Interseca la tua altezza e il tuo peso**:

Una volta individuati l'altezza e il peso, individua il punto di intersezione in cui la riga dell'altezza e la colonna del peso si incontrano sul grafico. Questa intersezione fornirà il tuo valore BMI.

Passaggio 4: Determina la tua categoria BMI**:

Il grafico BMI include in genere categorie o intervalli codificati a colori per indicare lo stato del peso. Ogni intervallo corrisponde a un valore BMI specifico:

a) Sottopeso:BMI <18,5

b) Peso normale:BMI compreso tra 18,5 e 24,9

c) Sovrappeso:BMI compreso tra 25 e 29,9

d) Classe di obesità I:BMI compreso tra 30 e 34,9

e) Classe di obesità II:BMI compreso tra 35 e 39,9

f) Classe di obesità III (obesità grave):BMI ≥ 40

È importante notare che l'indice di massa corporea non è un indicatore perfetto di salute, poiché non tiene conto della massa muscolare, della composizione corporea o di fattori individuali. Si consiglia di consultare un operatore sanitario o un dietista registrato per valutare la propria salute generale e determinare le strategie di gestione del peso più appropriate per le proprie circostanze individuali.