Articoli cibo da mangiare mentre sugli osservatori del peso

Weight Watchers è un programma dietetico che consente alle persone di unirsi , per una tassa , e poi imparare a perdere peso . Gli alimenti sono punti assegnati , ed i membri imparano a scegliere gli alimenti che si adattano nella loro quantità giornaliera assegnato di punti . Più basso i punti , migliore è il cibo per la perdita di peso . Weight Watchers rende facile per i partecipanti da capire i punti per loro in anticipo . C'è una grande varietà di alimenti che i partecipanti possono consumare mentre fanno Weight Watchers . Scegliere Punto saggiamente

Weight Watchers piani di lavoro , perché il sistema di punti è basato sul valore nutrizionale di ogni tipo di cibo . Quando un individuo entra a far parte degli osservatori del peso , si è dato le informazioni per determinare come trovare valore in punti di un alimento . Lei è anche assegnato un numero massimo di punti che può mangiare in un giorno . Weight Watchers aiuterà anche a scegliere i migliori pasti per i punti . Ad esempio, un hamburger di tacchino italiano pesa cinque punti Weight Watcher e gamberi saltati pesa tre . Entrambe le ricette sono disponibili sul sito Weight Watchers .
Furbi

osservatori del peso lo rende facile per i partecipanti offrendo furbi pasti si possono trovare nella sezione freezer del vostro negozio di alimentari . Questi pasti sono pre- porzionato e dispongono di informazioni i punti sulla scatola. Ad esempio , il parmigiano pollo ha 290 calorie e cinque punti . L'elenco Ones prodotto Smart è vasto , e ci sono anche dolci come biscotti e bignè al cioccolato , colazione quesadilla e altri panini e rapido , grab-and -go pasti si può mangiare in qualsiasi momento .

riempimento Foods

Weight Watchers ti dà un sacco di opzioni tra cui scegliere quando si sta pianificando i vostri pasti . Secondo il sito web , gli alimenti di riempimento sono un ottimo modo per soddisfare la vostra fame e aiutano a evitare la tentazione quando la voglia di mangiare il cibo sbagliato ti colpisce . La chiave di mangiare cibi di riempimento è di mangiare cibi che hanno un sacco di volume per una piccola quantità di calorie . Verdure come verdure a foglia verde , pomodori e fagiolini sono alimenti ad alto volume che vi sazierà e soddisfare la vostra fame .

Zuppe leggeri e succhi di verdura stanno riempiendo scelte che frenare la vostra fame pure. Iniziare i pasti con uno di questi , assicurandosi le scelte sono meno di 100 calorie .

Salatini o cracker sono alimenti a basso volume , e si potrebbe sperimentare la fame più veloce dopo aver mangiato questi alimenti . Questo potrebbe significare spuntini supplementare che porta a un aumento di peso .