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Come calcolare Weight Watchers attività PointsQuando sei sul programma di perdita di peso degli osservatori del peso ' , l'assunzione di cibo è limitata ad un riparto punti specificati . Se si vuole mangiare più del tuo punto di riparto designato consente , è possibile guadagnare punti extra esercitando . Ma sapere quanti punti si guadagna , sulla base di attività non è un gioco di indovinare , Weight Watchers offre una formula per calcolare i punti di attività . Cose che ti serviranno Punto Booster Scala e il peso Numero di minuti di esercizio livello di intensità di esercizio Mostra Altre istruzioni 1 calibrare la bilancia prima di pesarsi . Farlo mettendo un peso noto come un 5 - lb . sacchetto di farina , direttamente sulla bilancia . Dopo aver assicurarsi che la scala sia corretta , salire sulla bilancia e pesarsi . Scrivete il vostro peso esatto . Se non si dispone di una scala a casa si può anche ottenere il tuo peso attuale al vostro normale riunione Weight Watchers. esercizio per un minimo di 10 minuti. Durante l'allenamento prendere atto della intensità della vostra attività . Per eseguire questa attenersi Weight Watchers specifiche livello di intensità : bassa intensità significa che non è sudato affatto durante l'attività ; Intensità moderata significa che si inizia a sudare dopo 10 minuti ; Ad alta intensità significa che si inizia a sudare 3-5 minuti dopo di iniziare la vostra attività. Utilizzando lo strumento Booster Punto Weight Watchers ' calcolare i punti di attività allineando il livello di intensità con il numero di minuti avete esercitato . Senza muovere la slitta , segnando il livello di intensità , individuare il peso del corpo . Ora , guardate nella finestra accanto al tuo peso corporeo e il Booster punti visualizzerà il valore di punti attività . |
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