Come calcolare esercizio con Weight Watcher Points

Quando si utilizza Weight Watchers come metodo di perdita di peso, si ha la possibilità di guadagnare punti attività per aumentare i vostri sforzi di perdita di peso . Punti di attività permettono anche di aggiungere punti di cibo per il vostro menù del giorno , dandovi la possibilità di aggiungere più alimenti di riempimento per la vostra dieta per evitare la fame . Utilizzando il POINTSbooster fornito con il nuovo pacchetto utente , è possibile calcolare quanti punti da aggiungere alla vostra dieta , a seconda di quanto esercizio si fa. Cose che ti serviranno
POINTSbooster diapositiva da Weight Watchers

Mostra Altre istruzioni
1

Determinare se avete lavorato fuori ad un basso, moderato , o ad alta intensità . Con un allenamento a bassa intensità , si verificherà alcun sudorazione . Se stai sudando dopo 10 minuti , si può considerare l'allenamento come intensità moderata , e un allenamento ad alta intensità vi lascerà sudorazione dopo 3-5 minuti.
2

Allineare il numero di minuti che si impegnati in esercizio con la linea sia per " basso ", " moderato" o " alto" nella colonna di sinistra della diapositiva POINTSbooster .
3

Trovate il vostro peso corporeo in destra mano colonna della slitta . Senza muovere la slitta , trovare il numero di punti che l'allenamento ha guadagnato . Il più pesante il peso del corpo , più punti si guadagnano per l'esercizio. Il suo peso scende , assicuratevi di prendere nota di se i vostri punti di esercizio sono anche andando giù .
4

Aggiungere che il numero di punti per il totale punti extra disponibili per la settimana . Si può scegliere di mangiare cibi contenenti i punti extra lo stesso giorno che li ha , o in un altro giorno hai guadagnato durante la settimana , ma i punti di esercizio non trasferire oltre alla settimana successiva .