Come fare il vostro proprio Weight Watchers Point List

lista dei punti Weight Watchers è una semplice formula vagamente basato su informazioni pubblicamente disponibili . Utilizzando il loro formula, è possibile creare la propria lista dei punti degli osservatori del peso e diventare il vostro weight watchers calcolatrice punti . Segui questi semplici passi verso la libertà dai costosi programmi di perdita di peso . Istruzioni
1

imparare la base FORMULA SISTEMA DI PERDITA DI PESO .

Weight Watchers è un sistema di perdita di peso basato su una formula . La formula è più o meno la seguente :

Calories/50 - ( Fiber x 0,2 ) + (Fat x 0,08 )

un coso di 500 calorie con 10 g di fibre e 5 g di sguardi grassi come questo:

500/50 - ( 10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 )

semplificate:

10-2 + 0,4 = 8,4 punti . E ' coso ' meglio che sia valsa la pena .
2

fare una lista dei tuoi cibi preferiti per il programma di perdita di peso.

È possibile creare il proprio programma di perdita di peso in questo modo . Prendete un pezzo di carta , o aprire un file excel . Elencare tutti i tuoi cibi preferiti in una colonna .
3

ottenere un pacchetto per ogni alimento e essere il vostro Weight Watchers Point Calculator .

Eseguire ogni alimento attraverso la formula per una porzione e calcolare i punti . Annotare i punti nella colonna accanto al nome di ogni cibo .
4

creare il proprio PUNTI CARTE E PUNTI FOLIO .

Non è necessario acquistare costosi programmi di perdita di peso perdere peso . Rendere il proprio materiale che funziona per voi utilizzando cartoncini e una cartella a buon mercato in modo da poter tenere il passo con i vostri punti , non importa dove ti trovi .

Appena salvato soldi, mentre la perdita di peso . . . Congratulazioni

Vedere la fase bonus , così come i suggerimenti e consigli qui sotto per maggiori informazioni
5

BONUS : . CONTROLLARE IL PUNTO DI GAMMA PER IL TUO CORPO

consigliati sono i seguenti :

£ 150 : 18-23 points150 a £ 174 : 20 a 25 points175 a £ 199 : 22-27 points200 a £ 224 : 24 a 29 points225 a £ 249 : 26-31 points250 a £ 274 : 28-33 points275 a £ 299 : 29 a 34 points300 a £ 324 : 30 a 35 points325 a £ 349 : 31-36 £ 350 pointsOver : 32-37 punti