Come passare dalla Atkins alla Weight Watchers

La battaglia per gestire il peso attraverso le tendenze stanti , tra cui Atkins e Weight Watchers, richiede un'attenta pianificazione , come il tuo corpo reagisce a cambiamenti drammatici nella vostra assunzione di cibo attraverso la fluttuazione del peso . La dieta Atkins , progettato dal Dr. Robert C. Atkins , si concentra sul basso contenuto di carboidrati e alto consumo di grassi , mentre il piano di Weight Watchers segue un alto contenuto di fibre , dieta povera di grassi che regola il consumo di calorie . Quando la transizione tra questi due estremi si può sentire temporaneamente lenta come il tuo corpo abituerà alla nuova dieta . Come con qualsiasi dieta, si dovrebbe parlare con il medico per determinare la sicurezza prima di aderire alle nuove linee guida dietetiche . Istruzioni
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lentamente integrare i carboidrati più complessi nei vostri pasti . Considerando che la dieta Atkins limita l' apporto giornaliero di carboidrati , carboidrati complessi si trovano in pane e verdure integrali sono al centro degli osservatori del peso a causa della quantità di fibre di carboidrati complessi . Cibi ricchi di fibre forniscono sazietà e diminuire il bisogno di uno spuntino ininterrottamente per tutto il giorno .
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Scegliere carni a basso contenuto di grassi . Carni magre sono a basso contenuto di grassi saturi e grassi totali , che impedisce l'aumento di peso , fornendo proteine ​​e altri nutrienti salutari . Carni magre includono manzo e filetto di maiale , pollo senza pelle e pesce .
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Unisciti al gruppo Weight Watchers . Incontri online o faccia a faccia incoraggiamento e consigli utili da altri che sono anche sforzano di perdere o mantenere il loro peso . Il programma online offre ricette e scelte alimentari che ti permette di rimanere all'interno dei punti assegnati che vengono utilizzati per controllare il peso . Conosciuto come Punti , il programma on line comprende un diario alimentare per tenere traccia dei progressi e , secondo il sito ufficiale Weight Watchers , è accessibile da qualsiasi computer o dispositivo mobile che supporta la navigazione web .
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soggiorno all'interno dei vostri punti. Il cibo viene classificato di punti , il che rende più facile scegliere le opzioni alimentari sane piuttosto che ciecamente prendere decisioni alimentari .