Come utilizzare il Piano Nucleo Weight Watchers

Con il Piano Nucleo Weight Watchers , si può mangiare il maggior numero di cibi approvati che vuoi fino a quando si mangia solo quando si ha fame e smettere di mangiare quando si è soddisfatti . Non vi è nessun conteggio delle calorie o punti coinvolti in questa dieta . Di seguito vi mostrerà come a seguire il Piano Nucleo Weight Watchers . Istruzioni
1

Scegliere qualsiasi verdura e frutta da mangiare in qualsiasi momento della giornata quando si ha fame .
2

Mangia zuppa non cremosa . La zuppa può essere in scatola , surgelati o in casa con Weight Watchers fondamentali ingredienti dell'alimento .
3

Consumare pasta integrale , riso , patate e, come molti prodotti del grano , come si sceglie . Mangiare tanto cereali ad alto contenuto di fibre senza zuccheri aggiunti come si vorrebbe finché non si è soddisfatti .
4

mangiare carni magre come il pesce , pollame o uova. Niente carne rossa è consentito con questa dieta . Bere solo latte senza grassi .
5

Cook con oli sani come l'olio di colza e olio d'oliva . È anche possibile avere cartamo , di girasole e olio di semi di lino con il piano di dieta Weight Watchers Core.
6

Bere caffè o tè senza zucchero o crema di latte . Avere più di qualsiasi bevanda senza zucchero come volete.
7

Aggiungi condimenti per il cibo , come i capperi , salsa cocktail , estratti , aromi . spezie , erbe aromatiche , rafano , salsa piccante , ketchup , succo di limone o lime , senape , salsa grassi liberi , salsa di soia , salsa di bistecca , sostituti dello zucchero , salsa taco , salsa teriyaki , aceto e la salsa Worcestershire .