I pericoli di Weight Watchers

Weight Watchers è uno dei più popolari programmi di perdita di peso in tutto il mondo con oltre 20 milioni di membri settimanali. Il programma osservatori del peso si basa su un sistema a punti . Prodotti alimentari viene assegnato un valore in punti , e in base al peso attuale si sono date un'indennità giornaliera di punti di consumare . Weight Watchers incoraggia anche una formazione continua in nutrizione attraverso incontri settimanali , che offrono anche il supporto e la responsabilità . Il programma Weight Watchers incoraggia la perdita di peso lento e costante , ma come ogni programma di dieta ha i suoi pericoli. Calorie Counting

Il concetto principale nella dieta Weight Watchers è il controllo delle porzioni e limitare l'assunzione giornaliera di calorie . Ogni alimento viene assegnato un valore in punti in base al numero di calorie , grassi e fibre che contiene. Molte verdure hanno punti mentre un pezzo di pizza avrà cinque o più , a seconda delle dimensioni e condimenti . Il problema con questo sistema è che riconosce punti invece della qualità di tali punti . Due punti sono due punti se è un biscotto o una piccola porzione di basso contenuto di grassi ricotta con ananas . Quest'ultima è la scelta più sana , ma il sistema li vede come uguali. Spetta al singolo individuo a fare scelte sane . Non fate le vostre scelte alimentari a base di soli punti. Leggere le etichette prima di fare acquisti e limitare l'assunzione di grassi e zuccheri.

Effetti temporanei

Un pericolo della dieta Weight Watchers , e molte altre diete , è nella creazione della effetto yo - yo . I risultati che possono essere raggiunti da contare le calorie sono temporanei . Una volta che si smette di contare e limitare le calorie , si può facilmente scattare indietro fino al vostro peso precedente , e in molti casi anche al di là di quel peso . Per evitare questo, è importante seguire il piano di manutenzione che offre Weight Watchers . Anche se non può essere contando i punti per il resto della tua vita , l'idea è che si è ottenuta l'idea di ciò che una porzione sana è e quali sono i cibi più nutrienti . Le vostre abitudini devono cambiare per la vita, di tornare alle vecchie abitudini sicuramente farti catturato l'effetto yo - yo

Riunioni

progettato per . fornire informazioni , formazione e supporto , le riunioni possono anche avere un effetto negativo . Alcune persone possono essere intimidito da loro o semplicemente non hanno il tempo e quindi impedire loro di avere successo sul piano di dieta . Altri possono essere scoraggiati dall'idea di pesare- in che inizia ogni riunione . Per quelli di voi che non amano l'idea di riunioni settimanali o pesare-in , è possibile partecipare attraverso la comunità online Weight Watchers ' invece .

Avvertenze

Ci sono un costo che va di pari passo con l'essere un membro di Weight Watchers . A volte un lasso di pagamento può comportare una sospensione del vostro abbonamento . Assicurarsi di leggere tutte le politiche di pagamento prima di entrare . Siate coerenti , non lasciare che una questione finanziaria si trasformi in un problema di salute
consigli di

Weight Watchers offre una dieta sana e responsabile . . Tutti i pericoli possono essere evitati attraverso rendendo informati, scelte sane e cambiare le vostre abitudini su una base a lungo termine . Nel negozio di alimentari , un negozio di prodotti naturali come prodotti , carne, pollame e cereali . Una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo , rimanere sul programma di manutenzione e continuare a partecipare alle riunioni dal vivo o partecipare a uno dei forum online . Rimanere in contatto vi aiuterà a rimanere in pista .