Qual è il Core Program Weight Watchers ?

Weight Watchers è stata fondata nel 1960 da Jean Nidetch . Tutto è iniziato quando ha formato un gruppo di amici per incontrare a casa sua una volta alla settimana per discutere i metodi migliori per la perdita di peso . Quel gruppo si è ampliato ad una società mondiale che offre servizi di perdita del peso di più di un milione di persone . Il piano " Core" ( ora chiamato il "Programma Momentum " ) è stato implementato per offrire maggiore flessibilità e scelte . Il concetto

fonda sulla premessa che la dieta è solo un pezzo del puzzle più grande per il successo perdita di peso a lungo termine , Weight Watchers aiuta i membri a esplorare i modi per adottare uno stile di vita sano ( migliorare la salute fisica lungo con la salute mentale ed emotiva ) . Consigli , incoraggiamento e il successo di monitoraggio sono parte della formula che ha superato la prova del tempo e ha aiutato molte persone in sovrappeso saperne di più su una corretta alimentazione e l'esercizio fisico .
Il Piano

Weight Watchers offre scelte per coloro che cercano di perdere peso . Un piano , il "Piano Points ", assegna a dieta un determinato numero di "punti" al giorno . Tutti gli alimenti viene assegnato un corrispondente valore di " punti " . L' altro piano , il programma Momentum ( precedentemente denominato il piano "Core" ) indica un gruppo specifico di alimenti nutrienti che può essere mangiato senza dover tenere traccia dei punti . Tutto ciò che non sulla lista approvata si toglie una certa quantità di "punti" che si ha in riserva .
"Core" Reti

L'obiettivo di il piano "Core" è quello di incoraggiare i membri a mangiare sano , alimenti sani e nutrienti in grado di soddisfare la fame e promuovere scelte alimentari intelligenti . Inoltre, questo è il momento perfetto per imparare a mangiare porzioni adeguate . Ci sono tre regole che devono essere seguite . In primo luogo , mangiare tanto degli alimenti di base come necessario per sentirsi soddisfatti . In secondo luogo , se si desidera che tutto ciò che non è sulla lista degli alimenti di base , è necessario utilizzare il vostro assegno settimanale di punti . In terzo luogo , si sforzano di mangiare molta verdura e frutta ; scegliere cereali integrali oltre carboidrati lavorati ; includere oli sani ogni giorno ( come l'olio di oliva , olio di semi di girasole o di semi di lino ) , lo zucchero e il limite di alcol e di bere molta acqua
<. br>
Che è permesso ?

alimenti di base sono da tutti i gruppi alimentari e includono verdure ( fresche , congelate o in scatola ) , frutta ( fresca, congelata o in scatola ) , zuppe a base di brodo ( non quelli cremosi ) , pasta integrale , riso , patate , cereali , cereali ricchi di fibre , carne magra , pollame, pesce , uova , latte e prodotti lattiero-caseari senza grassi , oli sani , caffè , bevande senza zucchero e condimenti ( come la salsa di soia , salsa , senape , aceto e salsa piccante ) . L' idea è quella di mangiare quando si ha fame e fermarsi quando si è soddisfatti .
Come devo fare per iniziare ?

Si può andare alle riunioni nella vostra città o segno per l'accesso online. Il Programma Momentum ( Plan "Core" ) è progettato per farti fare scelte sane , iniziare a muoversi e di esercitare e vivere una vita più sana . Weight Watchers è stato intorno per più di 40 anni con un track record di successo . Se pensate che questo suona come qualcosa che avrebbe funzionato per voi, visitate il sito Weight Watchers per saperne di più .