Quanti punti una Giornata per la Weight Watchers

Il piano di Weight Watchers non è solo un piano di ombrello che ogni persona segue . Secondo il sito web Weight Watchers , il programma si basa su un punti quotidiano " budget ", e comprende obiettivi diversi punti di valore a seconda del peso . È possibile tenere traccia di punti in un diario scritto a mano o aderendo Weight Watchers on-line e la registrazione di un diario alimentare digitale. Come punti di riferimento

Tutto ciò che si mangia ha un valore punto per aiutarti a tenere traccia di quanto si consuma durante il giorno. Secondo il sito web Weight Watchers , questo valore si basa su calorie , grassi e fibre . È possibile capire quanti punti un cibo è valsa guardando i fatti nutrizionali e inserire questi valori in un calcolatore punto .
Quanti punti sono ammessi giornalieri

il numero di punti si dovrebbe consumare al giorno è basato sul vostro peso attuale . Secondo Starling Fitness , le indennità di punti in base al peso sono le seguenti :

Meno di 150 libbre : 20 Points/Day150 a £ 174 : 22 Points/Day175 a £ 199 : 24 Points/Day200 a £ 224 : 26 Points/Day225 a £ 250 : 28 Points/Day250 a £ 275 : 30 Points/Day275 a £ 300 : 31 Points/Day300 a £ 325 : 33 Punti /DayMore di £ 350 : 34 Punti /Giorno

Flex ricorda

È possibile prendere qualche leva al di fuori della vostra punti quotidiano indennità di Weight Watchers . Secondo Starling Fitness , ogni settimana, si può consumare fino a 35 punti di cibo o bevande vuoi , in qualsiasi giorno della settimana . È possibile dividere i punti fino oltre i sette giorni , o salvare un grande pezzo di punti per un'occasione speciale o trattare .

Attività Points

Secondo Starling Fitness , si può anche guadagnare punti attività attraverso varie forme di esercizio . Proprio come vi è una calcolatrice punti , è anche possibile utilizzare un calcolatore di punti attività . Inserisci l'intensità di esercizio e la quantità di tempo che avete fatto , e si può capire quanti punti in più hai guadagnato quel giorno .
Il Programma Momentum

peso osservatori recentemente introdotto il Programma Momentum , che si basa ancora sul sistema di punti. Il programma è incentrato "Riempimento Foods ", che dovrebbe limitare i sentimenti di fame , pur rimanendo nei limiti del budget punti. Gli alimenti di riempimento vanno da semplici spuntini , come le ciliegie , agli ingredienti è possibile includere in antipasti , come la pasta di grano intero .