Weight Watchers Programma Nozioni di base

Weight Watchers è un programma che ha avuto inizio nei primi anni 1960 per aiutare le persone a perdere peso in modo sano che favorisce il benessere generale . Piuttosto che limitare la dieta di un individuo a un elenco di alimenti accettabili , Weight Watchers offre strumenti e risorse per raccogliere alimenti di riempimento e incoraggia i clienti a vivere un sano stile di vita attivo . Approccio olistico

Weight Watchers si concentra su un approccio olistico alla perdita di peso . Non si tratta solo di guardare il cibo che mangi , ma di cambiare il vostro stile di vita e abitudini per sostenere la vostra salute . Il programma si concentra sui " quattro pilastri della perdita di peso sano : . Mangiare più intelligenti , muoversi di più , utili abitudini , e ottenere il sostegno " Questo credo è al centro del suo successo , perché insegna ai suoi clienti come scegliere gli alimenti più sani e su come adattarsi esercitare nella loro routine , oltre ad offrire supporto online e di persona .

Points sistema

Quando si inizia il programma Weight Watchers si imposterà un obiettivo del numero di punti di cibo che si mangia ogni giorno . Il numero di punti in un prodotto alimentare è determinata dal suo contenuto di calorie , grassi e fibre . Perché siete su un sistema a punti non ci sono alimenti proibiti , anche se alcuni elementi possono utilizzare fino una porzione di grandezza spropositata del riparto per la giornata . I partecipanti sono invitati a tenere un registro del numero di punti che hanno mangiato ogni giorno e , se si applica , il saldo rimasto .
Ricette

Weight Watchers offre molte ricette per aiutarvi a preparare veri , cibi sani, mentre facilmente tenere traccia del numero di punti che si consumano . Sono disponibili online all'indirizzo weightwatchers.com , così come nella rivista osservatori del peso e in un certo numero di libri. Ogni ricetta indica quali ingredienti sono i più ripieno , quante porzioni si fa , quanto tempo ci vorrà per preparare, e il suo valore in punti .
Prodotti

peso osservatori prodotti alimentari sono disponibili nei supermercati , con il valore del punto convenientemente quotata su ogni confezione . Quindi, qualunque cosa si mangia --- sia esso un antipasto , spuntino o dessert --- può essere facilmente catalogati sui tuoi punti giornalieri login . Weight Watchers ha anche collaborato con una serie di catene di ristoranti nazionali per fornire opzioni di menu speciali che sono sani , il riempimento e elencano il loro valore punto del menu.

Riunioni

Un aspetto fondamentale del programma Weight Watchers è il suo sistema di supporto . Le riunioni sono disponibili ( per un piccolo costo ) nella maggior parte delle aree a livello nazionale , dove i clienti sono dotati di strategie e consigli per aiutarli a seguire il programma . Ancora più importante , i partecipanti sono in grado di offrire incoraggiamento e ricevere supporto da altri che stanno cercando di affrontare gli stessi problemi . Inoltre , gli incontri sono un altro modo per aiutare i clienti a rimanere responsabili per il loro goals.For coloro che non potranno partecipare alle riunioni , c'è anche un opzione di sottoscrizione on-line che fornisce strumenti e risorse simili . Incluso è un programma che consente di monitorare quanti punti si mangia , così come le idee offerta allenamento , migliaia di ricette e articoli.