Salute e malattia
Ci sono molte diete che promettono risultati drammatici in un periodo di tempo limitato . Mentre è possibile perdere parecchi chili in meno di una settimana , non è il metodo più sano . Inoltre, perché alcune delle diete sono considerati diete drastiche , le probabilità di recuperare tutto il peso perso è piuttosto elevato, a meno di modificare la vostra dieta e allenamento di routine Ma una dieta che funziona è la dieta zuppa di cavolo . Zuppa di cavolo Dieta
Se si vuole perdere più di un chilo o due rapidamente per un'occasione speciale , la dieta zuppa di cavolo è un'opzione . La dieta limita l'apporto calorico di solo consente di mangiare la zuppa di cavolo la prima settimana . Più tardi , incorporatevi efruits , verdura e altri alimenti nella vostra dieta .
Per la prima settimana , il piano è semplice . Cavolo è molto basso contenuto calorico , come fanno gli altri ingredienti della zuppa . Una ricetta tipica consiste di cavolo , peperoni verdi , sedano, carote e mescolare la zuppa . Ad alcune persone piace il gusto , mescolando con l'aggiunta di loro miscela di condimenti .
Hai il permesso di mangiare quanto la zuppa di cavolo come si desidera . In realtà, è incoraggiata. Si dovrebbe anche bere molta acqua , così come prendere un multivitaminico quotidiano , in quanto non riceverete tutti i nutrienti necessari dalla zuppa da sola .
Mantenere la perdita di peso
Dopo aver perso il tuo peso iniziale e volete tenerlo spento , è necessario incorporare l'esercizio alla vostra routine quotidiana e mantenere il vostro apporto calorico inferiore rispetto a prima .
lavorando fuori, sarete bruciare più calorie . La chiave non è quello di aggiungere più calorie che si bruciano .
Si può decidere di sostituire la zuppa di cavolo un paio di volte a settimana come sostituto di un pasto per avere un'opzione a basso contenuto calorico .
Zuppa di cavolo Dieta