Programma di dieta del cavolo

La zuppa di cavolo dieta è una dieta a basso contenuto calorico che consiste di consumare zuppa fatta per ogni pasto o ogni volta scioperi della fame . Il progetto si è evoluto nel corso degli anni , ma la zuppa rimane costante nel piano di una settimana . Le fonti dicono che il piano promette una perdita di circa 10 chili durante quella settimana . La Ricetta

La ricetta per la zuppa di cavolo varia, ma gli ingredienti principali sono gli stessi - cavoli e pomodori . Provare a sperimentare con l'aggiunta di altre verdure a esso , ma entrambi devono essere inclusi . Mangiare tanto di minestra e bere tanta acqua necessaria ogni giorno per sentirsi satisfied.Basic cavolo e Soup6 Verdura grandi cipolle verdi diced2 peperoni verdi diced2 barattoli di pomodori a cubetti ( senza sodio , se possibile) 3 carote intere o 15 carotine sliced1 mazzo di sedano sacchetto diced1 di pretagliate cavolo cole mix di cavolo o 1 capo di lattine cabbage2 di brodo di sodio bassa (manzo , verdure o di pollo tutto il lavoro ) Stagione a piacere ( cercare di non includere sale)

Soffriggere dadini cipolle verdi , peperoni e sedano 1 cucchiaio di olio d'oliva fino morbida su medio-alto calore nel fondo di una pentola . Aggiungere il cavolo (se si utilizza una testa di cavolo rimuovere lo strato esterno e tagliato in pezzi di bite-size ) e le carote . Aggiungere le 2 lattine di brodo con condimenti a secco. Aggiungere acqua sufficiente a coprire tutti gli ingredienti e lasciare venire lentamente a ebollizione , non bollire , perché non si vuole il brodo di evaporare . Lasciare cuocere a fuoco lento con il coperchio per circa 15 minuti . Spegnere il fuoco e lasciare raffreddare prima di mettere la pentola in frigorifero per la conservazione .
Giorni 1 e 2

Cabbage - Soup- Diet.com consiglia mangiare solo frutta e la zuppa il primo giorno . Evitare di banane quando si mangia il frutto . Le banane sono ricche di zuccheri e saranno utilizzati in un altro giorno .

Stare lontano da frutto e fagioli il secondo giorno . Concentrarsi sul mangiare foglia , verdure verdi , che sono ricche di nutrienti . Aggiungi una grossa patata al forno con burro o margarina per un singolo pasto .

Days 3 e 4

Giorno tre è una combinazione dei primi due giorni e permette di mangiare frutti come molti (non banane) e verdura come si desidera . Non mangiare la patata al forno in questo giorno .

Day quattro è una partenza da tre giorni precedenti . Questo giorno si mangia il maggior numero di banane e bere molti bicchieri di latte senza grassi come ti piace . Questo dovrebbe ridurre il desiderio di cibi zuccherati .
Giorni 5 e 6

Almeno una porzione di zuppa deve essere mangiato questi days.Days cinque e sei si inizia l'aggiunta di proteine ​​al vostro programma del pasto . Tagli magri di manzo, petti di pollo senza pelle o pesce magro possono essere mangiati alla griglia o alla griglia . Cinque giorni si concentrerà sul mangiare i 10-20 grammi di proteine ​​con tomatoes.Day sei mangerete i 10-20 grammi di proteine ​​con tante verdure come volete , ma le patate .
giorno 7 &Maintenance

l'ultimo giorno della dieta riparte da quello che è stato fatto prima . Si può avere riso da solo o aggiungere alla vostra minestra questa giornata . Bere tanto succo di frutta senza zucchero e acqua come si wish.Maintenance inizia quando si torna alla vostra dieta regolare . Al fine di evitare di mettere i chili persi indietro , cercare di concentrarsi sul mangiare frutta fresca e verdura , così come fonti di proteine ​​magre in porzioni adeguate . Mangiare solo quando si ha fame e bere molta acqua per evitare il gonfiore .