Come Bad è un BMI di 30

? Più di un terzo degli adulti negli Stati Uniti sono obesi , secondo i Centers for Disease Control and Prevention . Nel 2008 , le spese mediche legate all'obesità sono stati stimati a 147 miliardi dollari , dice il CDC . L'obesità deriva da uno squilibrio energetico , che significa il vostro corpo riceve più energia dal cibo che usa . L'eccesso di peso aumenta il rischio per le malattie croniche . Consultare il proprio medico per determinare il modo migliore per migliorare il vostro peso . BMI Basics

Il BMI utilizza il tuo peso e altezza per stimare la quantità di grasso corporeo che avete. Esso fornisce una buona stima di grasso corporeo totale per molte persone . Tuttavia, il calcolo è meno accurato per individui come bodybuilder , poiché la loro composizione corpo è costituito da un elevato rapporto di massa magra . Un normale BMI è 18,5-24,9 , che è ciò che si dovrebbe mirare. Un BMI di 25-29,9 è classificato come sovrappeso . Sei nella categoria obesi se il vostro BMI è di 30 o più .
Diabete e ipertensione

Avere un BMI di 30 o superiore aumenta il rischio per più di 20 cronica malattie , secondo la School of Public Health di George Washington University. Essere obesi promuove la resistenza all'insulina , il che si traduce spesso in diabete di tipo 2 . Più del 50 per cento delle persone con diabete di tipo 2 sono nella categoria di obesi, secondo George Washington University. L'obesità provoca ipertensione arteriosa nel 78 per cento degli uomini obesi e il 64 per cento delle donne obese , secondo GWU . La pressione alta aumenta il rischio di infarto e ictus .
Sleep Apnea e colesterolo alto

un BMI di 30 aumenta il rischio di apnea del sonno , un condizione che si traduce in pause nella respirazione durante il sonno . Apnea del sonno interrompe il ritmo del sonno naturale e impedisce al corpo di ottenere un sonno ristoratore . Questo può portare a stanchezza e scarsa concentrazione . Gli individui con un BMI di 30 o superiore sono anche a rischio di avere il colesterolo alto . Colesterolo elevato nel sangue impatti negativamente sulla salute del vostro cuore .
Implicazioni riproduttive

Se sei maschio , un BMI di 30 o superiore può causare anomalie ormonali , disfunzioni sessuali e infertilità , secondo la Endocrine Society . L'obesità può compromettere la capacità di una donna di riprodursi. Per uomini e donne , questo significa che i vostri sogni di avere un bambino sono a rischio . Essere nella categoria obesi aumenta il rischio per la sindrome dell'ovaio policistico , se siete di sesso femminile . Questa anomalia ormonale provoca le ovaie a produrre troppo ormone maschile testosterone .
Ridurre il peso

Controllare la vostra dieta e impegnarsi in attività fisica sono modi comuni per ridurre il vostro peso . Una raccomandazione iniziale comune è quello di ridurre l'apporto calorico di 500 calorie al giorno . La chiave è quello di consumare cibi nutrienti che sono a basso contenuto di calorie . Impegnarsi in almeno due ore e mezzo di attività fisica moderata intensità ogni settimana svolge un ruolo nella perdita di peso e la manutenzione . Ci si può aspettare di perdere circa 2 sterline a settimana con un programma di dieta - e - esercizio sano .