Come calcolare RDEE

La spesa Riposarsi Quotidiano Energia , altrimenti noto come RDEE , è la quantità di energia che il corpo richiede a riposo , misurata in calorie . Se hai bisogno di calcolare il proprio RDEE , puoi farlo facilmente attraverso la raccolta di informazioni di base su di te , come l'altezza , il peso e l'età , e di inserirlo in una formula . Cose che ti serviranno
di massa corporea (in kg)
Altezza (in cm )
Età
Mostra Altre istruzioni
Formula Uomo
1

Moltiplica la tua massa corporea ( in kg) del 13,7 . Aggiungere il prodotto di questo numero a 66 . Sarà deferita Questo numero come " x ".
2

Moltiplica la tua altezza ( in cm ) di 5 . Aggiungere questo numero "x ".
3

Moltiplica la tua età da 6.8 . Sottrarre questo nuovo numero per il numero il numero di cui sopra . Questo numero è il tuo RDEE .
Formula Donna
4

moltiplicare la massa corporeo (in kg) 9,6 . Aggiungere il prodotto di questo numero a 65,5 . Sarà deferita Questo numero come " x ".
5

Moltiplica la tua altezza ( in cm ) di 1.85 . Aggiungere questo numero "x ".
6

Moltiplica la tua età da 4.7 . Sottrarre questo nuovo numero dal numero di cui sopra . Questo numero è il tuo RDEE .