Come fare Walking Priority

Con i rigori della vita quotidiana , dal lavoro alla giocoleria molteplici responsabilità , a volte le persone fanno quotidianamente esercitano l'ultimo elemento per completare il loro " To-Do " liste . Anche se può sembrare difficile da spremere in tempo per l'attività fisica , è importante l'esercizio fisico, in quanto offre molti benefici per la salute, come abbassare ipertensione e bruciare il grasso corporeo . Camminare è una forma di esercizio che si rivolge a tutti i livelli di fitness e abilità . Se si preferisce camminare da solo o in piccoli gruppi , si può fare a piedi una priorità nella vostra vita a partire da oggi . Istruzioni
1

Raccogliere l'attrezzatura esercizio la sera prima la passeggiata programmata . Prendi le scarpe da passeggio e abbigliamento esercizio e metterli vicino le chiavi . Questo servirà come promemoria visivo che è necessario per adattarsi a piedi nella vostra giornata .
2

mettere da parte almeno 20-45 minuti al giorno . Anche se si può solo camminare 10 minuti al giorno per iniziare , come si ottiene più forte si può camminare per lunghi periodi di tempo e ad alti livelli di intensità . Dal momento che molte persone trascorrono fino a un'ora o più parlare al telefono o semplicemente guardare la televisione , è possibile impegnarsi a utilizzare questo tempo per far camminare una priorità.
3

Fare un coniuge , un amico o membro della famiglia ad unirsi a voi per le vostre passeggiate quotidiane . Si hanno meno probabilità di saltare la vostra routine a piedi come ti rendi conto che il tuo amico camminare dipende da te . È possibile impegnarsi in conversazioni su qualsiasi argomento e questo spesso aiuta il tempo passa in fretta .
4

camminare di più. Prova a piccoli passi, come parcheggiare l'auto più lontano dalla vostra destinazione , fare le scale anziché l'ascensore o una passeggiata intorno al blocco durante il lavoro pausa pranzo . Ogni po ' di camminare aiuta a diventare un'abitudine nella vostra vita .