Come calcolare il tuo rapporto vita-fianchi

Per uomini e donne , il rapporto vita-fianchi è un indicatore abbastanza precisa di salute e benessere . Per le donne , il rapporto ideale è 0,8 , e per gli uomini , 1,0 . Qualsiasi numero più alto di questo aumenta notevolmente il rischio di una persona di sviluppare gravi problemi di salute come il diabete , problemi cardiovascolari e alcuni tipi di cancro . Se si vuole scoprire che cosa il vostro rapporto vita-fianchi è , il processo è abbastanza semplice . Cose che ti serviranno
misura di nastro
Calculator

Mostra Altre istruzioni
1 Misurare la vostra vita al o sopra l'ombelico per il meglio misura .

Stand up . Mantenere il livello del nastro di misurazione e avvolgere completamente intorno alla parte più stretta della vostra vita , di solito sopra o poco sopra l'ombelico . Annotare la misura in pollici .
2 Posizionare il metro nella parte più larga dei fianchi per la precisione .

Misurare nella parte più larga dei fianchi , intorno alle natiche . Nota la misura .
3 Per gli uomini , un rapporto vita-fianchi di 1,0 è l'ideale . Per le donne , l'ideale è 0.8.

Dividete il vostro girovita dalla vostra misura dell'anca . Ora avete il vostro rapporto vita-fianchi .