Come goccia di un Jean Formato

dimensione Jean è forse secondo solo alla scala in termini di misurare il progresso della vostra perdita di peso . Niente è più scoraggiante che svegliarsi e cercando di mettere sul vostro paio di jeans preferiti solo per scoprire che sono un po 'più comoda rispetto al passato essere . La buona notizia è che non c'è bisogno di correre al negozio per acquistare malincuore una coppia più grande; alcuni metodi semplici prenderanno i chili in pochissimo tempo . Istruzioni
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Regolare la vostra dieta . L'esercizio fisico è importante , ma con la tua alimentazione , avete il potere di cambiare all'istante . La chiave è quello di sostituire dolci e grassi cibi spazzatura con opzioni più sane; in questo modo , non si sente depressa . Privazione può funzionare nel breve termine , ma non è di facile manutenzione e sarete più propensi a tornare subito un formato jean volta si esce dieta . I cambiamenti non devono essere drastico. Ad esempio , optare per yogurt invece di cheesecake e scegliere un'insalata di pollo alla griglia al posto di un cheeseburger .
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iniziare un programma di esercizi . Non dovete rompere la schiena ogni sessione; la chiave è quello di mantenere la continuità. Camminare è un ottimo modo per bruciare calorie , più esso funziona bene per svuotare la testa . Quando si sceglie un percorso, cercare una leggera pendenza in modo da bruciare più grassi . Oppure, se siete su un tapis roulant , un ambiente di 20 gradi funziona anche .
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Stick per la vostra routine . Se si salta un giorno o due , non scendere su te stesso e dichiara lo sforzo di far cadere una dimensione di jean sopra . La chiave è quello di mantenere a questo. Proprio come il cibo spazzatura mette gradualmente sterline per vostra metà di sezione , esercizio fisico regolare gradualmente li decollare . Ad esempio , quando si mangia una pizza , non immediatamente guadagnare £ 20; si tratta di un effetto cumulativo . Gli stessi anelli vero di perdere la ciccia intorno alla vita in quanto il processo è lentamente ma sicuramente efficace .
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Tenere il jeans nell'armadio fino a quando sei alla fine del piano , per quanto a lungo esso sia. Una buona regola è quella di aspettare almeno una settimana . In un certo senso , è lo stesso principio con pesarsi quando si sta cercando di perdere peso , nel senso che non si dovrebbe fare ogni giorno , perché non si scoraggi . Datevi il tempo per dimagrire e ottenere in quei jeans più piccoli .